बॉलीवुड एक्ट्रेस अलाया एफ इन दिनों डिटॉक्स डाइट पर हैं. इंस्टाग्राम पर वह अपने फिटनेस वीडियो को शेयर करती रहती हैं. वर्कआउट तब सफल होता है जब आपकी डाइट भी उसी हिसाब से मेनटेन हो. अलाया ने इंस्टाग्राम स्टोरी पर अपने लंच मेन्यू को शेयर किया है. क्या होता है डिटॉक्स डाइट और यह आपके फिटनेस में कैसा रोल निभाता है. आइए जानते हैं इस रिपोर्ट में…
इंस्टाग्राम स्टोरी पर अलाया ने दो तस्वीरों को शेयर किया है. एक फोटो में स्मूदी बाउल को दिखाया है, जबकि दूसरे में लंच थाली को दिखाया है, जिसमें ग्रीन वेजिस, टोफू और ग्रिल्ड रंग बिरंगी सब्जियां, किनोआ पर अनार की टॉपिंग्स और तंदूरी चटनी को दिखाया है. वहीं, मॉर्निंग बाउल में स्ट्रॉबेरी स्मूदी के साथ चीया सीड्स और ड्राइ फ्रूट्स के ऊपर अनार की टॉपिंग है.
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार डिटॉक्स डाइट इन दिनों बहुत फेमस है. लोग अपने वजन को कंट्रोल करने के लिए इसे फॉलो कर रहे हैं. इस डाइट की मदद से आपका खून साफ होता है और शरीर के अंदर के टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकलते हैं. इसमें फल, सब्जियां, फलों के जूस, पानी, डिटॉक्स ड्रिंक जैसे जड़ी-बूटियों वाली चाय या अन्य ड्रिंक शामिल होते हैं.
डिटॉक्स डाइट से क्या होता है?
– यह आपके शरीर के अंगों को आराम देता है.
– यह आपके लीवर को हेल्दी रखता है. लीवर से टॉक्सिन्स को साफ करता है.
– यूरीन और पसीने के जरिए आपके शरीर की सारी गंदगी को बाहर निकालता है, जिससे आपकी त्वचा चमकदार बनती है.
– ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है.
– इसके अलावा यह आपके शरीर को हेल्दी पोषक तत्वों से भर देता है.
क्यों जरूरी है डिटॉक्स डाइट?
पर्यावरण में मौजूद इतने जहरीले पदार्थों के बीच रहने से ऐसी डाइट सभी के लिए जरूरी बन गई है. यह वेट लॉस ही नहीं, आपको दिनभर एनर्जेटिक फील कराता है. इसके अलावा यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है.
FIRST PUBLISHED : September 21, 2024, 13:03 IST
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