रिया पांडे/दिल्ली: बचपन से ही हमें सिखाया जाता है कि “जल ही जीवन है” और बेहतर स्वास्थ्य के लिए पानी का सेवन बहुत जरूरी होता है. यही कारण है कि डॉक्टर और विशेषज्ञ अधिक से अधिक पानी पीने की सलाह देते हैं. यदि आप रोजाना सुबह उठकर पानी पीने की आदत अपनी दिनचर्या में शामिल कर लेते हैं, तो यह आपके शरीर के लिए अत्यंत लाभकारी हो सकता है. आइए, जानें कि डॉ. मीरा बत्रा द्वारा बताए गए, सुबह खाली पेट पानी पीने के क्या फायदे हैं.
डॉ. मीरा बत्रा जो एक प्रसिद्ध पीडियाट्रिशियन और फिजिशियन हैं, उन्होंने Bharat.one से बात करते हुए बताया कि वह पिछले 50 वर्षों से लोगों का इलाज कर रही हैं. उन्होंने समझाया कि रात के दौरान शरीर में कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं होती हैं, जिनमें पानी की खपत अधिक होती है. जब सुबह उठते हैं, तो हमारा शरीर डिहाइड्रेट रहता है. इसलिए सुबह सबसे पहले पानी पीना शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक होता है.
सुबह बासी मुंह पानी पीने से कम होता है वजन
डॉ. मीरा बत्रा ने बताया कि सुबह चाय या कॉफी पीने की बजाय खाली पेट पानी पीना पाचन तंत्र के लिए बहुत लाभकारी है. यह आपकी पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. इसके अलावा, जिन लोगों का वजन अधिक है और वे वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें सुबह बासी मुंह पानी पीने की आदत डालनी चाहिए. इससे शरीर में फैट तेजी से बर्न होता है और वजन घटाने में मदद मिलती है.
डीटॉक्स और स्किन के लिए फायदेमंद
सुबह पानी पीने से शरीर डीटॉक्सीफाई होता है. यह किडनी को साफ करने और शरीर से गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है. इसका सीधा असर आपकी त्वचा पर भी दिखता है, जिससे त्वचा में नमी बनी रहती है और स्किन ग्लो करती है.
ब्लड प्रेशर और शुगर कंट्रोल में मदद
डॉ. बत्रा ने यह भी बताया कि जिन लोगों को ब्लड प्रेशर या शुगर की समस्या होती है, उनके लिए सुबह खाली पेट पानी पीना बेहद फायदेमंद है. इससे ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल नियंत्रित रहता है.
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शरीर की ऊर्जा और आलस्य को दूर करने में सहायक
अगर आप सुबह उठने के बाद आलस महसूस करते हैं, तो आपको बासी मुंह पानी पीने की आदत डालनी चाहिए. यह न केवल आपके आलस को दूर करेगा. बल्कि शरीर को ताजगी और ऊर्जा भी प्रदान करेगा, जिससे आप पूरे दिन सक्रिय महसूस करेंगे. डॉ. मीरा बत्रा ने बताया कि यह साधारण सी आदत स्वास्थ्य के लिए कई मायनों में फायदेमंद साबित हो सकती है.
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FIRST PUBLISHED : September 30, 2024, 12:08 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Bharat.one किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
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