Chapped Lips Cause: अच्छे होंठ किसी भी व्यक्ति की सुंदरता में चार चांद लगा देते हैं. लेकिन जैसे ही मौसम करवट लेता है अधिकांश लोगों के होंठ फटने लगते हैं. कुछ के होंठे इतने फटने लगते हैं कि इसमें घाव तक हो जाता है और इससे बहुत ज्यादा दर्द भी होता है. यदि आपके साथ भी है ऐसा तो इसे मामूली मत समझिए. दरअसल, यह शरीर में कई कमियां और कई बीमारियों की ओर इशारा है. जब आपके अंदर का सिस्टम बिगड़ता है तभी आपके होंठ फटते हैं. दूसरी ओर नाखूनों के कमजोर होने में भी गहरा राज छिपा होता है. आइए जानते हैं आखिर क्यों होंठ फटते हैं और इससे कैसे निपटा जाए.
होंठ फटने के कारण
क्लीवलैंड क्लीनिक के मुताबिक होंठ फटने के कई कारण हो सकते हैं जिनमें सबसे प्रमुख है कि यदि आपकी डाइट सही नहीं और आप जरूरत से कम पानी पीते हैं तो यह सबसे ज्यादा परेशानी का सबब है. अगर आपके होंठ फट रहे हैं तो इसका मतलब है कि आपके अंदर विटामिन बी2, विटामिन बी 6, विटामिन बी 12 और विटामिन सी की कमी है. विटामिन सी की कमी सबसे ज्यादा इस परेशानी को बढ़ाती है. अगर विटामिन सी की ज्यदा कमी हो गई तो इससे मसूड़े में खून भी निकलने लगता है. इन सबके अलावा आयरन की कमी भी इसके कारण हो सकते हैं. विटामिन और आयरन की कमी के अलावा यदि आप पानी भी कम पीते हैं तो इससे भी आपके होंठ फट सकते हैं. वहीं अगर सनबर्न हो गया, लिप्स में अगर लगातार लिकिंग हो, बहुत ज्यादा कड़ाके की ठंड हो या कुछ ऑटोइम्यूनि डिसॉर्डर हो तो होंठ फट सकते हैं.
इससे कैसे बचा जाए
अगर आपका लगातार होंठ फट रहे हैं तो सबसे पहले जिन चीजों की कमी है उन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें. सबसे ज्यादा विटामिन बी और आयरन की कमी होती है. इसलिए इनकी पूर्ति करने के लिए अपनी डाइट में साइट्रस फ्रूट जैसे कि मौसमी, संतेर, कीवी, अंगूर, नींबू, चकोतरा, ताजे फल, टमाटर, आलू, हरी पत्तीदार सब्जियां, शिमला मिर्च आदि को शामिल करें. वहीं पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. होंठ पर वैसलिन या बाम लगाते रहे. होंठ जब फटने लगे तो इनमें हाथ मत लगाएं. होंठ से किसी स्किन को उतारे नहीं, न ही इसे छेड़ें, इसे यूं ही रहने दें. होंठ में किसी नुकीली चीज को भी सटने न दें. इसमें किसी तरह का परफ्यूम न लगाएं. जेली वाली मॉइश्चराइजर लगाएं. इसके बावजूद अगर ठीक नहीं हो रहा है तो तुरंत डॉक्टर से मिलें.
कमजोर नाखून के संकेत
अगर आपके नाखून भी होंठ फटने के साथ कमजोर हैं तो इसका मतलब है कि आपको विटामिन बी की भारी कमी हो गई है. विटामिन के अलावा आपको जिंक की भारी कमी हो गई है. इसके साथ ही ज्यादा कोलेस्ट्रॉल और लिवर की दिक्कत में भी नाखून कमजोर हो सकते हैं. कमजोर नाखून के लिए सी फूड, डेयरी प्रोडक्ट, चिकन, अंडा आदि का सेवन करें. वहीं फलीदार सब्जियां, मशरूम, एवोकाडो और अंडे के पीले भाग का सेवन करें.
FIRST PUBLISHED : October 30, 2024, 13:55 IST
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