Detox Tips After Diwali: दिवाली का त्योहार लोगों के लिए खुशियों से भरा होता है और इस मौके पर लोग जमकर एंजॉय करते हैं. त्योहार के दौरान मिठाइयां, तले-भुने पकवान और मसालेदार खाना जमकर खाया जाता है. इससे शरीर में टॉक्सिक एलीमेंट्स जमा हो जाते हैं. त्योहार के बाद कई लोगों को शरीर में टॉक्सिन्स का अनुभव होता है. इसलिए यह जरूरी है कि हम दिवाली के बाद अपने शरीर को डिटॉक्स कर लें. कुछ डिटॉक्स ड्रिंक्स से शरीर की अंदरूनी सफाई हो जाती है और एनर्जी लेवल बढ़ जाता है. आज एक्सपर्ट से जानेंगे कि दिवाली के बाद शरीर को आसानी से डिटॉक्स कैसे करें.
नोएडा के डाइट मंत्रा क्लीनिक की फाउंडर और सीनियर डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने Bharat.one को बताया कि नींबू और पुदीना का पानी एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक है. नींबू में विटामिन C की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. पुदीना शरीर को ताजगी प्रदान करता है और पाचन में भी मदद करता है. एक गिलास पानी में आधा नींबू का रस और थोड़ी पुदीने की पत्तियां मिलाएं. इसे कुछ मिनटों के लिए रख दें और फिर छानकर पिएं. इससे आपके शरीर में जमे टॉक्सिन्स बाहर निकल जाएंगे और बॉडी क्लीन हो जाएगी.
डाइटिशियन की मानें तो अदरक और हल्दी का दूध शरीर को डिटॉक्स करने का एक देसी तरीका है, जो शरीर के अंदर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है. अदरक में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं और हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो डिटॉक्सिफिकेशन में सहायक है. एक कप दूध में थोड़ा अदरक और एक चुटकी हल्दी मिलाएं और इसे उबालें. इसे गर्मागर्म पिएं. यह ड्रिंक न केवल आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाता है, बल्कि आपकी त्वचा को भी निखारता है. हल्दी वाला दूध पीने से सेहत को दुरुस्त करने में मदद मिल सकता है.
एक्सपर्ट ने बताया कि दिवाली के बाद शरीर को डिटॉक्स करने के लिए नारियल पानी पीना फायदेमंद हो सकता है. नारियल पानी एक नेचुरल ड्रिंक है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ डिटॉक्स करने में भी मदद करता है. इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को ताजगी और एनर्जी प्रदान करती है. दिवाली के बाद शरीर को फिर से रिचार्ज करने के लिए नारियल पानी का सेवन करना बहुत फायदेमंद है. इस प्राकृतिक ड्रिंक्स से आप शरीर को तरोताजा कर सकते हैं. नारियल पानी बदलते मौसम में शरीर को सुधारने में मदद करता है.
FIRST PUBLISHED : November 1, 2024, 10:08 IST
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