प्रेगनेंसी में भूलकर भी ज्यादा न खाएं ये सफेद चीज, नहीं तो 2 साल में ही बच्चा हो जाएगा परेशान, जानें वजह

Pregnant Women Health: प्रेगनेंसी के दौरान कई चीजों का ख्याल रखना पड़ता है. एक शोध में यह बात सामने आई है कि गर्भावस्था के दौरान मां कम चीनी वाला आहार लेती है, तो बच्‍चों को जन्‍म के पहले 2 सालों में बीमारियों के जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है. अमेरिका और कनाडा के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक स्टडी में पता चला है कि बचपन में चीनी के सेवन से स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में नए और आकर्षक सबूत मिले हैं.

जिन बच्चों को गर्भधारण के बाद पहले 1,000 दिनों के दौरान शुगर नहीं दी गई, उनमें टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का जोखिम 35 प्रतिशत तक कम था. जर्नल साइंस में प्रकाशित अध्ययन से पता चला है कि यह एडल्ट्स में हाई बल्ड प्रेशर के जोखिम को 20 प्रतिशत तक कम कर सकता है. शुगर और हाई ब्लड प्रेशर सबसे आम नॉन-कम्युनिकेबल डिजीज हैं, जो दुनिया भर में स्वास्थ्य पर भारी बोझ डाल रहा है. विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) दो साल से कम उम्र के बच्चों के लिए अतिरिक्त चीनी न खाने की सलाह देता है और एडल्ट्स  के लिए प्रतिदिन 12 चम्मच (50 ग्राम) से ज्‍यादा अतिरिक्त चीनी न खाने की सलाह देता है.

शुगर को कंट्रोल करेगा ये उपाय
गर्भावस्था में चीनी पर प्रतिबंध लगाकर ही जोखिम को कम किया जा सकता है. मॉन्ट्रियल स्थित मैकगिल विश्वविद्यालय और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय बर्कले के शोधकर्ताओं ने कहा कि अगर इसका पालन किया जाए, तो इससे उम्र बढ़ने के साथ जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है. बच्चों के शुरुआती जीवन में अतिरिक्त चीनी का अधिक सेवन लंबे समय तक उनके स्वास्थ्य के लिए चिंताजनक है. हालांकि, बच्चों को चीनी से दूर रखना आसान नहीं है, क्योंकि हर जगह ही चीनी है. यह छोटे बच्चों के हर फूड आइटम्स में पाया जाता है. (IANS से इनपुट के साथ)

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