दिल्ली-एनसीआर में बढ़ते प्रदूषण के कारण सांस लेना हुआ दूभर, हृदय और किडनी पर पड़ता है बुरा असर, ऐसे रखें खुद को फिट

Pollution side effects: दीपावली को खत्म हुए आज तीसरा दिन है, लेकिन दिल्ली-एनसीआर के वातावरण में धुआं-धुआं सा फैला हुआ है. वायु प्रदूषण सबसे बदतर कंडीशन में पहुंच गया है. यह फॉग नहीं, बल्कि पटाखे और पराली जलाने के कारण निकला जहरीला धुआं है. इसके कारण लोगों का सांस लेना भी दूभर हो रहा है. जिन लोगों को सांस, फेफड़े से संबंधित समस्याएं हैं, उनका जीना मुहाल हो रहा है. दिन ब दिन हवा की गुणवत्ता खराब होती जा रही है. दिल्ली की बात करें तो वहां के कई इलाकों में वायु की गुणवत्ता 400 के पार जा पहुंचा है, जो बहुत ही गंभीर स्थिति है. लोगों का घर से निकलना दूभर हो रहा है. प्रदूषित वातावरण में घूमने से सांसें फूलने लगी हैं.

बीएलके मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल (नई दिल्ली) के प्रिंसिपल डायरेक्टर और चेस्ट एवं रेस्पिरेटरी डिजीज विभाग के प्रमुख डॉ. संदीप नायर दिल्ली में बढ़ते प्रदूषण को लेकर कहते हैं कि प्रत्येक वर्ष दिवाली के आसपास और मौसम बदलने के समय प्रदूषण का लेवल काफी बढ़ जाता है. इससे अधिकतर लोगों को सांस संबंधी समस्याएं होती हैं.

बच्चों और बुजुर्गों के लिए हानिकारक प्रदूषण

वे कहते हैं कि हाल के दिनों में कुछ इलाकों में एयर क्वालिटी इंडेक्स (एक्यूआई) 700 तक पहुंच गया था, जो बेहद खतरनाक है. बेहतर हवा की गुणवत्ता सिर्फ 50 से 60 के बीच होनी चाहिए. 300 से लेकर 700 तक पहुंच जाना सेहत पर गंभीर प्रभाव डालता है. खासकर प्रदूषण बच्चों और बुजुर्गों के लिए बेहद हानिकारक है. दरअसल, इनकी इम्यूनिटी पावर वयस्कों और युवाओं की तुलना में कमजोर होती है.

प्रदूषण के साइड एफेक्ट्स से बचाव के उपाय

-प्रदूषित वातावरण में घर से बाहर देर तक ना रहें. जब धूल-मिट्टी ज्यादा हो, तो इससे प्रदूषित हवा फेफड़ों में जाकर खून के जरिए शरीर के अन्य हिस्सों में फैल सकता है. यह बेहद गंभीर सेहत संबंधित समस्याओं का कारण बन सकता है.

-हाइड्रेशन का ख्याल रखें. दिन भर पानी पीते रहें. पौष्टिक आहार लें. जो लोग ब्लड प्रेशर या सांस संबंधित समस्याओं को कंट्रोल करने के लिए दवाइयां लेते हैं, उन्हें नियमित रूप से इन्हें लेते रहना चाहिए. बाहर निकलें तो मास्क पहनकर निकलें. जिन्हें फेफड़ों की समस्या है, वे जरूर मास्क पहनें. एन95 मास्क हानिकारक कणों से बचने में मददगार साबित हो सकते हैं.

-प्रदूषण के कारण न सिर्फ सांस संबंधित समस्याएं होती हैं, बल्कि हृदय और किडनी पर भी बुरा असर पड़ सकता है. ध्यान नहीं रखा जाए तो सभी अंगों को प्रभावित कर सकता है. सिरदर्द भी हो सकता है. ऐसे में अपनी सुरक्षा के लिए जरूरी एहतियात बरतें. जब तक संभव हो, सार्वजनिक परिवहन से ही कहीं भी आए-जाएं. प्रदूषण से बचने के लिए ये जरूरी उपाय अपनाकर आप खुद को हेल्दी और सेफ रख सकते हैं.

इनपुट-(आईएएनएस)

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