स्वाद के साथ-साथ सेहत भी… यहां दूध या नींबू की नहीं बल्कि Badam चाय मिलती है

उत्तर-पूर्वी मॉनसून के साथ ही कई जिलों में दिन भर ठंडा मौसम छा गया है. दिसंबर और जनवरी का महीना बर्फबारी और बारिश से भरपूर होगा, जिससे ठंडक का आनंद कई गुना बढ़ जाएगा. यह समय बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक के लिए खास होता है. गांवों से लेकर शहरों तक हर जगह सुबह-शाम चाय की चुस्कियां और गपशप का माहौल देखने को मिलेगा. ठंड का यह मौसम आरामदायक कंबलों, गर्म पेय और सुखद यादों के साथ आता है.

सर्दियों में चाय और बादाम का महत्व
सर्दियों में चाय न केवल गर्माहट देती है, बल्कि इसमें बादाम की चाय या बादाम का दूध मिलाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं. बादाम ऊर्जा का एक बेहतरीन स्रोत है. यह सर्दी के मौसम में न सिर्फ शरीर को अंदर से गर्म रखता है, बल्कि पोषण से भरपूर होता है. ठंड के इस समय में बादाम का सेवन हमारे शरीर के लिए बेहद उपयोगी हो सकता है.

बादाम के औषधीय गुण और फायदे
बादाम अपने औषधीय गुणों के लिए प्रसिद्ध है. यह सर्दियों में शरीर को गर्माहट देने, वजन घटाने, बेहतर प्रतिरक्षा और कई अन्य स्वास्थ्य लाभ देने में मदद करता है. बादाम में मौजूद पोषक तत्व जैसे विटामिन ई, फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी फैट इसे खास बनाते हैं. यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और दिल की बीमारियों का खतरा घटाता है.

दिल की सेहत और उच्च रक्तचाप में मददगार
बादाम हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है. यह न केवल खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, बल्कि उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी सहायक है. सर्दियों में जब ठंड से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ने लगती हैं, बादाम का सेवन रक्तचाप को स्थिर बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है.

वजन घटाने और सेहत सुधारने में सहायक
बादाम उन लोगों के लिए भी बहुत उपयोगी है जो वजन घटाने के लिए आहार का पालन करते हैं या व्यायाम करते हैं. इसमें मौजूद फाइबर भूख को नियंत्रित करता है और वजन घटाने में मदद करता है. ठंड के मौसम में बादाम का सेवन न केवल शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, बल्कि थकावट और कमजोरी को भी दूर करता है.

भुने हुए बादाम
डॉक्टरों के अनुसार, भुने हुए बादाम खाना स्वास्थ्य के लिए अधिक लाभकारी होता है. तेल, नमक और मसालों से बने बादाम से बचना चाहिए, क्योंकि ये शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं. दिन में एक बार या हफ्ते में 4-5 बार दूध या चाय के साथ बादाम का सेवन सबसे सही विकल्प है.