How to cure cracked heels: सर्दियों के मौसम में सबसे पहले स्किन प्रभावित होती है. रूखी-सूखी, बेजान सी त्वचा हो जाती है. कुछ लोगों को ठंड में त्वचा और एड़ियां बहुत ही अधिक फटने लगती हैं. एड़ियों में दरारें बन जाती हैं. कई बार उपचार न करने से एड़ियों में दर्द, पस बन जाता है. हालांकि, ठंड के मौसम में एड़ियां और स्किन का फटना कॉमन है. सर्दी में त्वचा में दरारें, एड़ियों का फटना एक बड़ी समस्या बन जाती है. ऐसे में इससे बचने के लिए कुछ खास उपायों को जल्द से जल्द अपनाना बेहद जरूरी हो जाता है.
सर्दियों में त्वचा और एड़ियों को फटने से ऐसे बचाएं (Tips to cure cracked heels)
-कुछ लोग ठंड के मौसम में पानी बेहद कम पीते हैं. सर्दियों में त्वचा को नमी की जरूरत होती है, इसलिए पानी पर्याप्त पीने के साथ ही अच्छी क्वालिटी का मॉइस्चराइजर भी त्वचा पर अप्लाई करें. खासकर, एड़ियों और पैरों की त्वचा के लिए नमी बनाए रखना जरूरी है. मॉइस्चराइज ऐसा खरीदें जो त्वचा को गहराई से पोषण दे. शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद महत्वपूर्ण है. जितना हो सके पानी पिएं, क्योंकि इससे त्वचा को अंदर से नमी मिलती है. स्किन रूखी-सूखी सी नहीं लगती. इसके अलावा, सर्दी के मौसम में गर्म पानी से बचें. गुनगुने पानी का उपयोग करें, ताकि त्वचा की प्राकृतिक नमी बनी रहे.
-रात में सोने से पहले एड़ियों पर नारियल तेल या ओलिव ऑयल लगाएं. कुछ मिनट मालिश करें. इन तेलों में एंटीऑक्सीडेंट्स और हाइड्रेटिंग गुण होते हैं, जो त्वचा को सॉफ्ट बनाते हैं. आप जैतून के तेल को शरीर, चेहरे पर भी लगा सकते हैं. फटी एड़ियों को ये तेल ठीक करते हैं.
-एड़ियां फट गई हैं तो घर में ही इसका उपचार मौजूद है. आप आधा बाल्टी गर्म पानी लें. इसमें थोड़ा सा नमक डालें और पैरों को डुबाकर इसमें सिकाई करें. इससे एड़ियों की त्वचा सॉफ्ट होगी. फटी हुई एड़ियों को आराम मिलेगा. एड़ियों में बहुत दर्द है तो डॉक्टर से सलाह लेकर मेडिकेटेड क्रीम का इस्तेमाल करें. इन क्रीम में सैलिसिलिक एसिड होता है, जो त्वचा की ऊपरी परत को नर्म करके उसे ठीक करता है. नहाने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना बेहतर होता है. यह त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद करता है.
-फटी हुई स्किन पर डेड स्किन सेल्स की लेयर जम जाती है. इसपर स्क्रब रगड़कर त्वचा की मृत परतों को हट सकते हैं. हालांकि, यह बहुत सावधानीपूर्वक करना चाहिए, ताकि त्वचा को अधिक नुकसान न हो. रात में सोएं तो मुलायम कॉटन के मोजे पहनें. इससे एड़ियों में नमी बनी रहेगी. पैरों की त्वचा नर्म होगी. मोजे डालने से पहले तलवों पर नारियल तेल या कोई मॉइस्चराइजर लगा लें.
-अपने खानपान को मौसम के अनुसार बदलें. आप विटामिन ए, सी, ई से भरपूर फूड्स का सेवन करें. अभी पूरी तरह से सर्दियां शुरू नहीं हुई है, ऐसे में इनका सेवन करना शुरू कर दें. जितना हो सके फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, ड्राई फ्रूट्स खाएं. ये त्वचा को अंदर से पोषण देंगे. ड्राई होने से बचाएंगे. इसके अलावा, टाइट और हार्ड जूते पहनने से बचें. पैरों को आराम पहुंचाने वाले मुलायम जूते पहनें. इससे एड़ियों पर दबाव नहीं पड़ता और त्वचा सुरक्षित रहती है. इनपुट-आईएएनएस
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FIRST PUBLISHED : December 2, 2024, 11:33 IST
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