Desi Ghee Constipation Remedy: आज के जमाने में बड़ी संख्या में लोग कब्ज यानी कॉन्स्टिपेशन की समस्या से परेशान हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो जब लोगों को मलत्याग करने में काफी जोर लगाना पड़ता है और फिर भी पेट साफ नहीं होता है, तो इस समस्या को कब्ज माना जाता है. कब्ज के मरीज पूरे दिन पेट को लेकर परेशान रहते हैं और लंबे समय तक कब्ज रहने से बवासीर, भगंदर और फिशर का खतरा भी बढ़ जाता है. ऐसे में देसी घी का एक घरेलू नुस्खा कब्ज की समस्या से काफी हद तक आराम दिला सकता है. इसके लिए लोगों को सिर्फ गुनगुने पानी और थोड़े से घी की जरूरत होती है.
यूपी के हाथरस स्थित प्रेम रघु आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज की प्रिंसिपल डॉ. सरोज गौतम ने Bharat.one को बताया कि कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए सुबह-सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच देसी घी मिलाकर पीना चाहिए. आयुर्वेद में देसी घी को पेट साफ करने वाले गुणों से भरपूर माना गया है. देसी घी में औषधीय गुणों का भंडार होता है, जो पेट में जाकर सालों से जमा गंदगी बाहर निकाल सकता है. कब्ज के मरीजों को अगर तमाम कोशिशों के बाद भी आराम नहीं मिल रहा है, तो देसी घी का नुस्खा जरूर आजमाना चाहिए. इससे सेहत को फायदा ही होगा.
एक्सपर्ट ने बताया कि कब्ज से छुटकारा पाने के लिए कुछ नेचुरल तरीके भी काफी असरदार हो सकते हैं. लोगों को कब्ज से राहत पाने के लिए रोज पर्याप्त मात्रा में 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए. फाइबर से भरपूर फल, सब्जियों और साबुत अनाज का सेवन बढ़ाना चाहिए, क्योंकि यह पाचन तंत्र को सक्रिय करता है और गट हेल्थ सुधारता है. इसके अलावा अदरक, सौंफ और मिंट जैसे मसाले और जड़ी-बूटियां पाचन में सुधार करती हैं और कब्ज को दूर करने में मदद करती हैं. नियमित एक्सरसाइज करने से भी पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और कॉन्स्टिपेशन से निजात मिल सकती है.
आयुर्वेदिक डॉक्टर ने बताया कि गाय के दूध से बनाया गया घी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. इस घी को अपनी डाइट में भी शामिल करना चाहिए. देसी घी में विटामिन A, विटामिन D, विटामिन E और विटामिन K जैसे महत्वपूर्ण विटामिन्स होते हैं, जो शरीर की फंक्शनिंग को मेंटेन करते हैं. ये विटामिन हमारी त्वचा, हड्डियों और आंखों के स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी हैं. देसी घी में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है. इसके अलावा घी में घुलनशील फाइबर भी होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखता है और कब्ज से राहत दिलाता है.
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FIRST PUBLISHED : December 11, 2024, 11:36 IST
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