Health Tips: सर्दियों में सांस और फेफड़ों से जुड़ी बीमारियों का रहता है ज्यादा खतरा, बचाव के लिए अपनाए ये टिप्स

सिरोही. प्रदेश समेत जिले में तापमान गिरने के साथ ही मौसम में तेजी से बदलाव हो रहा है. बदलते मौसम में लोगों को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना भी जरूरी है. इसकी बड़ी वजह ये भी है कि सर्दी में शरीर की रोग निरोधक क्षमता कम हो जाती है. ऐसे में कुछ खास बातें हैं जिनका ध्यान रखना चाहिए.

स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहें लोग 
सिरोही मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी डॉ. राजेश कुमार ने लोकल-18 से बताया कि इन दिनों मौसम में तेजी से बदलाव आ रहा है. दिन में पारा सामान्य, तो रात और सुबह के समय सामान्य से भी कम दर्ज किया जा रहा है. ऐसे में लोगों को स्वास्थ्य के प्रति खास सचेत रहने की जरूरत है. जरा सी भी लापरवाही तरह-तरह की बीमारियों को आमंत्रण देती है.

मौसम में तेज उतार-चढ़ाव से होती है बीमारी 
सीएमएचओ डॉ. राजेश कुमार ने बताया कि मौसम के मिजाज में तेजी से बदलाव और तापमान में हुई कमी की वजह से मौसम में आ रहे इस बदलाव से सर्दी जुकाम के साथ कई मौसमी बीमारियों का भी कारण बन सकता है, इसलिए बदलते मौसम में सेहत का ख्याल रखें. मौसम में तेज उतार चढ़ाव के अनुसार शरीर अपने आप को ढ़ाल नहीं पाने से बीमारी का शिकार हो जाता है. सर्दी से गर्मी और गर्मी से सर्दी में बदलता मौसम लोगों के स्वास्थ्य पर असर डालता है. इसलिए जरूरी है कि इस मौसम में स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखा जाए.

इम्युनिटी पर पड़ता है बुरा असर
सीएमएचओ ने बताया कि बदलते मौसम में रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यून सिस्टम) कमजोर हो जाती है.  ऐसे में सर्दी-जुकाम और बुखार की परेशानी आम बात है. खानपान और रहन-सहन के मामले में खास ध्यान देने की जरूरत होती है. सर्दी होने पर गर्म पेय पदार्थों का सेवन अधिक करना चाहिए. गर्मी होने पर खूब पानी और अन्य पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए. ऐसे मौसम में वायरल बुखार के मामले सबसे अधिक बढ़ते हैं. बड़ों के साथ बच्चे भी वायरल बुखार की चपेट में आ रहे हैं. इस मौसम में बच्चों तथा बुजुर्गों को एहतियात बरतने की जरूरत है. कभी सर्द तो कभी गर्म मौसम होने  की वजह से सर्दी, खांसी, जुकाम, बुखार जैसी बीमारियां लोगों को परेशान कर रही हैं. सबसे पहले बच्चे इनकी चपेट में आते हैं.

इन बातों का रखे खास ख्याल
डॉ. राजेश ने बताया कि बदलते मौसम में इंफेक्शन का खतरा होता है. ऐसे में साफ कपड़े ही पहनना चाहिए. खान-पान पर ध्यान देने की जरूरत है. पौष्टिक आहार लेना चाहिए, इम्युनिटी पॉवर बढ़ती है. सर्दियों में पर्याप्त पानी भी पीना चाहिए. ठंडे पदार्थों का सेवन भी कई बार वायरल बुखार का कारण बन जाता है. इसलिये इनसे बचना जरूरी है. अगर सिर दर्द या बुखार महसूस हो, तो अपनी मर्जी से कोई दवा लेने के बजाय विशेषज्ञ चिकित्सक की सलाह से ही लें. सुबह की सैर के साथ-साथ योग भी अच्छा व्यायाम होता है. बदलते मौसम में नियमित योग करना चाहिए. मौसम बदलते समय खांसी एवं फेफड़ों से संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इससे पीडित मरीज को रोजाना भाप लेने के साथ नमक मिले गुनगुने पानी से गरारे करना चाहिए.