99 % लोग पेस्ट लगाते ही दांतों पर ब्रश घिसना कर देते हैं शुरू! आप भी करते हो ऐसा, तो जान लीजिए सही तरीका?

Last Updated:January 29, 2025, 09:13 IST

Purnia News: अक्सर लोग अपने दांतों का ध्यान सही तरीके से नहीं रखते हैं, जिससे उनके दांत जल्दी गिरने लगते हैं. वहीं डॉक्टर बताते हैं, कि लोग टूथ ब्रश का इस्तेमाल भी सही तरीके से करना नहीं जानते हैं, जिसकी वजह से…और पढ़ें

X

99℅ लोगों को नही पता ब्रश करने का सही तरीका

पूर्णियां:- आजकल के जमाने में 99% लोग गलत तरीके से ब्रश करते हैं. आमतौर पर लोग ब्रश पर पेस्ट लगाते हैं, और सीधा ब्रश को घिसना शुरू कर देते हैं. लेकिन यह साइंस की दृष्टि से बिल्कुल गलत है. पूर्णिया के आयुर्वेदाचार्य बताते हैं, कि लोगों को ब्रश करने का सही तरीका पता होना बहुत जरूरी है, जिससे उनके आजीवन दांत स्वस्थ रहेंगे और डेंटिस्ट का चक्कर भी नहीं लगाना पड़ेगा. तो आज हम डॉक्टर से जानते हैं क्या है इसका सही तरीका

इस वजह से दांत हो जाते हैं कमजोर
पूर्णिया के आयुर्वेदाचार्य डॉक्टर नंद कुमार मंडल कहते हैं, कि आजकल लोग अपने दांतों का खास ख्याल नहीं रख पाते हैं. दांतों की सफाई भी सही तरीके से नहीं कर पाते, जिस कारण लोगों के दांत कमजोर और समय से पहले टूटने लगते हैं. उन्होंने कहा, कि अक्सर लोग रात को खाना खाकर सो जाते हैं, लेकिन रात में ब्रश नहीं करते हैं. रात का खाया हुआ खाना दांत के मसूड़े के बीच खाली जगह में जाकर आसानी से फंस जाता है, और वह पूरी रात दांत में रहने के बाद बैक्टीरिया को पैदा करता है, जिससे दांत के मसूडे़ कमजोर हो जाते हैं, और दांत जल्दी टूटने लगते हैं.

ऐसे रखें अपने दांतों का ख्याल
डॉ नंद कुमार मंडल कहते हैं, कि ज्यादातर लोग ब्रश पर पेस्ट लगाते हैं, और सीधा घिसना शुरू कर देते हैं, जबकि साइंस के अनुसार इस तरह से ब्रश करना बिल्कुल गलत है. अगर आप ब्रश करते हैं, तो सबसे पहले ऊपर नीचे ब्रश को नीचे और फिर दोनों तरफ से ब्रश को घिसते रहें. फिर आप ब्रश को उल्टा कर दांत के अंदर और निचली सतह अच्छी तरह सफाई करें. इसके बाद ऊपर नीचे की तरफ से ब्रश करें, और दांत के हर गैप पर ब्रश को खड़ा कर घिसाई करें, फिर दांत के सरफेस पर ऊपर और निचले हिस्सों पर भी अच्छी तरह ब्रश को करते रहें. कम से कम 2 से 3 मिनट तक ब्रश को अच्छी तरह घिसते रहें. उन्होंने कहा कि सबसे आखिरी बार में ब्रश को अच्छी तरह निकाल कर अच्छी तरह धो कर फ्रेश हो जाएं.

हर 3 महीने बाद बदलें टूथ ब्रश
आगे उन्होंने कहा कि आजकल लोग प्लास्टिक का ब्रश इस्तेमाल करते हैं. ऐसे में ब्रश को कम से कम सप्ताह में एक बार गर्म पानी में जरूर पूरी तरह धो लेना चाहिए. जिससे उसमें जमा बैक्टीरिया पूरी तरह मर जाएंगे और ब्रश भी आपका मुलायम हो जाएगा, और घर्षण भी कम होगा, जिससे मसूड़े भी पूरी तरह स्वस्थ रहेंगे. आगे वे कहते हैं, कि ब्रश को हर 3 महीने पर चेंज करना चाहिए और नए ब्रश का प्रयोग करना चाहिए.

कम से कम दो बार नहीं तो रात में ब्रश जरूरी
डॉ नंद कुमार मंडल कहते हैं, कि अपने अनुभव के अनुसार मैंने देखा है ज्यादातर लोग सुबह को ही ब्रश करते हैं, जबकि सुबह से ज्यादा रात को ब्रश करने से दांतों को ज्यादा फायदा मिलता है. कभी कभी गुनगुने पानी से भी मुंह की अच्छे से सफाई करनी चाहिए. आगे उन्होंने कहा, अगर बताए गए तरीके से ब्रश करें तो लोगों को आजीवन दांत की समस्या नहीं होगी, और दांत भी स्वस्थ रहेंगे.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Bharat.one किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.