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लगभग 7 घंटे की नींद जरूर लेना, समय पर खाना, छोटे-छोटे पार्ट्स में थोड़े-थोड़े समय में खाना खाना, धूप में बैठने से बचाना, मन को शांत रखना, मेडिटेशन करना, रेगुलर एक घंटे की वॉक करना, साथ ही खटाई से दूर रहें, फास्ट फूड को अपने खाने में शामिल न करें, तली हुई चीजों को अवॉइड करें, म्यूजिक तेज आवाज वाली चीजों से दूर रहें, अपने इमोशंस को कंट्रोल में रखना आदि. यही माइग्रेन का परमानेंट समाधान है.
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https://hindi.news18.com/photogallery/lifestyle/health-simple-steps-to-get-relief-from-migraine-pain-in-winter-local18-9006126.html
