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Foods Whiten Teeth: हमारे खराब खान-पान से ही दांतों में दाग लगते हैं और इससे दांतों की चमक चली जाती है. लेकिन ब्रिटेन के डॉक्टर का दावा है कि किछ फूड दांतों में कुदरती तौर पर चमक पैदा करते हैं.
कैसे चमकेंगे दांत. canva
हाइलाइट्स
- सेब, साइट्रस फ्रूट्स, गाजर दांतों की चमक बढ़ाते हैं.
- स्ट्रॉबेरी और अन्नानास दांतों के दाग हटाते हैं.
- नट्स स्लाइवा प्रोडक्शन बढ़ाकर दांत साफ रखते हैं.
Foods Whiten Teeth: हम दिन भर जो अनहेल्दी चीजें खाते हैं उससे हमारे दांतों के रंग मटमैले हो जाते हैं. जब दांतों में दाग दिखने लगते हैं तो यह बहुत ही शर्मिंदगी का अहसास कराते हैं. इससे आपको सार्वजनिक जगहों पर हंसने में भी दिक्कत होती है. इसलिए पहले यह जान लीजिए कि दांतों में दाग लगते कैसे हैं. बीबीसी ने ब्रिटेन में सेरेन डेंटल की डायरेक्टर और प्रिंसपल डेंटिस्ट डॉ. सफा अल नाहर बताती हैं कि कई ऐसे फूड हैं जो दांतों में दाग को बढ़ा देते हैं. हालांकि कुछ फूड ऐसे भी हैं जो दांतों में चमक को बढ़ा देते हैं.
दांतों को खराब करने वाले फूड
बीबीसी को डॉ. सफा बताती हैं कि हमारे भोजन में शामिल कई फूड दांतों में दाग बना देते हैं. कलरफुल मसाले हो या फूड इससे दांतों में दाग लगते हैं. कलरफुल मसाले, ड्रिंक, वाइन, हल्दी, टमाटर, चटनी आदि से दांतों में दाग लगते हैं. हालांकि इन चीजों से दांत धीरे-धीरे खराब होते हैं लेकिन चाय, कॉफी, रेड वाइन, बैरीज, सोया साउस, विनेगर, चुकंदर, आदि से दांतों में जल्दी दाग लग जाते हैं. इसलिए इन चीजों को खाने के बाद तुंरत पानी से दांतों को साफ कर लेना चाहिए.
इन फूड से दांतों में आती है चमक
1. सेब- सेब में नेचुलर एसिडिक पदार्थ होता है जो मुंह में स्लाइवा के प्रोडक्शन को बढ़ा देता है. इससे मुंह में एसिड न्यूट्रल हो जाता है और दांतों की सफाई अपने आप हो जाती है.
2. साइट्रस फ्रूट-खट्टे-मीठे फल भी दांतों में चमक लाने में माहिर है. संतरा, कीवी, नीबूं आदि फलों में स्लाइवा प्रोडक्शन को बढ़ाने की क्षमता होती है. इससे दांत साफ होते हैं.
3. गाजर-गाजर नेचुरल टूथब्रश है. यह दांतों में छुपे बैक्टीरिया और दांतों के बीच में घुसे फूड के अवशेषों को साफ करता है. इसलिए गाजर दांतों को क्लीन करने का बहुत बड़ा स्रोत है.
4. नट्स-बादाम में भी स्लाइवा प्रोडक्शन को बढ़ाने की क्षमता होती है. इससे शरीर खुद इतना सक्षम हो जाता है कि मुंह में हमेशा स्लाइवा को भरा रहता है.
5. स्ट्राबेरी-स्ट्रॉबेरी एसिडिक नेचर का होता है. इसमें मेलिक एसिड होता है यह दांतों में लगे दाग के पार्टिकल को तोड़ देता है जिससे दांतों में लगे दाग साफ हो जाते हैं.
6. अन्नानास-एक स्टडी में पाया गयाहै कि अन्नानास में जो ब्रोमेलेन एंजाइम पाया जाता है वह दांतों की सतह से दाग को हटाने में मदद करता है मसूड़ो में सूजन को भी खत्म करता है.
February 17, 2025, 18:00 IST
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https://hindi.news18.com/news/lifestyle/health-6-foods-that-can-whiten-your-teeth-naturally-doctors-claims-9039572.html
