बॉडी एनर्जी हो गई है कम, मांसपेशियों में रहता है दर्द, रात में पिएं 1 गिलास ये ड्रिंक

Last Updated:March 24, 2025, 14:49 IST

How to make energy drink: शरीर थका-थका महसूस होता है. बिना अधिक शारीरिक मेहनत किए शरीर में एनर्जी की कमी महसूस होती है तो घर पर नेचुरल एनर्जी बूस्टर ड्रिंक बनाकर पिएं. इसे दूध या पानी में मिलाकर सेवन करने से यह…और पढ़ें

मखाना, खजूर, बादाम से तैयार एनर्जी ड्रिंक आयरन की कमी दूर करता है.

How to make energy drink: कई बार सारा दिन शारीरिक मेहनत करके लोग काफी थकान महसूस करते हैं. बॉडी की एनर्जी कम सी हो जाती है. कई बार कुछ लोगों में बिना मेहनत वाला काम किए ही सुस्ती, थकान, लो एनर्जी महसूस होती है. कुछ भी करते हैं तो जल्दी थक जाते हैं. आप मार्केट से खरीद कर एनर्जी बूस्टर ड्रिंक पीते होंगे, लेकिन इसमें कई तरह के प्रेजर्वेटिव्स आदि डाले जाते हैं और महंगे होने के बावजूद भी अधिक लाभ नहीं पहुंचाते हैं. ऐसे में आप घर पर ही एनर्जी बूस्टर ड्रिंक कुछ नेचुरल चीजों से बना सकते हैं.

एनर्जी बूस्टर ड्रिंक बनाने के लिए सामग्री
मखाना- एक कटोरी मखाना
बादाम- एक कटोरी बादाम
भुना हुआ चना- आधा कटोरी
छुहारा- 30-40
मिश्री पाउडर- एक छोटी कटोरी

एनर्जी बूस्टर ड्रिंक बनाने की विधि
सबसे पहले आप एक पैन में मखाना और बादाम को हल्का रोस्ट कर लें. अब इन्हें मिक्सी में डालें. इसमें चना, मिश्री पाउडर और छुहारे के बीज निकाल कर डाल दें. अब मिक्सी ऑन करके इसे पाउडर होने तक पीस लें. जब महीन पाउडर बन जाए तो इसे साफ कंटेनर या बॉटल में रख दें. अब आप रात में सोने से पहले दूध या पानी में एक से दो चम्मच डालकर इस हेल्दी पौष्टिक होममेड पाउडर से ड्रिंक तैयार करके सेवन करें.

मखाना, छुहारा, बादाम, भुना हुआ चना, ये सभी चीजें बेहद फायदेमंद होती हैं. इनमें ढेरों पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर को अलग-अलग लाभ पहुंचाते हैं. इसमें चना, छुहारा सभी आयरन से भरपूर होते हैं. इस ड्रिंक को पीकर शरीर की एनर्जी बढ़ती है. इसे ड्रिंक को हर उम्र के लोग पी सकते हैं. इससे दिमाग तेज होता है. ऐसे में बच्चों को भी पिला सकते हैं. हड्डियों, मसल्स को मजबूती देगा. आयरन की कमी शरीर से दूर कर सकता है. तो आप इसे जरूर बनाएं और सेवन करना शुरू कर दें.