Harmful Things For Health: आजकल फास्टफूड का बाजार खूब फल-फूल रहा है. यह बच्चों से लेकर बड़ों तक का फेवरेट बन गया है. फास्टफूड में ज्यादातर चीजें मैदे से ही बनी होती हैं, जो सेहत को सीधे तौर पर क्षति पहुंचाती हैं. इसके अलावा, कोल्ड ड्रिंक्स, बिस्किट और चाय भी सेहत के लिए ज्यादा ठीक नहीं हैं. इन सभी चीजों का सेवन लोग सुबह से लेकर रात तक खूब करते हैं. वैसे तो ये चीजें हर उम्र के लिए नुकसानदेह हैं, लेकिन बच्चों के लिए ये ज्यादा हानिकारक हो सकती हैं. ऐसे में हर पैरेंट्स की जिंम्मेदारी बनती है कि वह बच्चों को इन चीजों से दूर रखें. अब सवाल है कि आखिर कौन सी चीजें बच्चों की सेहत के लिए ठीक नहीं हैं? कौन सी चीजें बच्चों के लिए फायदेमंद? इस बारे में Bharat.one को बता रही हैं अपोलोमेडिक्स हॉस्पिटल लखनऊ की सीनियर डाइटिशियन प्रीती पांडे-
बच्चों के लिए नुकसानदायक चीजें
एक्सपर्ट के मुताबिक, कुछ चीजों को हम लोगों ने अपने रुटीन में शामिल कर रखा रहा है. जैसे सुबह की चाय और बिस्कुट. दोपहर बाद से कोल्ड ड्रिंक्स और मैदा से बनी चीजें आदि. सभी चीजें बच्चों की सेहत के लिए ठीक नहीं हैं. इस स्थिति में पैरेंट्स जिंम्मेदारी दिखाते हुए बच्चों की इनसे दूरी बनाएं.
बच्चों को किन चीजों की जगह क्या खिलाएं
बिस्किट और चाय: एक्सपर्ट के मुताबिक, ज्यादातर लोगों की सुबह 1 कप चाय और बिस्किट के साथ होती है. फिर यही रुटीन बच्चे भी फॉलो करते हैं, जोकि नुकसानदेय हो सकता है. इसके बदले में आप बच्चों को दूध और बादाम दे सकते हैं.
मैदा युक्त चीजें: मैदे से बनी चीजें आज बच्चों से लेकर बड़ों तक का फेवरेट बन गया है. ये सभी चीजें सेहत को सीधे तौर पर क्षति पहुंचाती हैं. इसके बदले में पैरेंट्स अपने बच्चों को खाने के लिए बच्चों को साबुत अनाज, दालें, फल, सब्जियां आदि खिलाएं.
जंक फूड: फास्टफूड का बाजार खूब फल-फूल रहा है. इसलिए बच्चे फ्रेंच फ्राइज, मैगी, पास्ता, पिज्जा और बर्गर खूब खा रहे हैं. ये सभी चीजें बच्चों में मोटापे की वजह बन सकती हैं. इसके बदले में बच्चों को दही, दूध, पनीर और नट्स आदि खिलाएं.
कोल्ड ड्रिंक्स, पेस्टी: आजकल बच्चे कोल्ड ड्रिंक्स और पेस्टी-केक के भी दीवाने हैं. इन चीजों में चीनी की अधिक मात्रा होती है, जोकि उन्हें मधुमेह का शिकार बना सकती हैं. इसके बदले में बच्चों को छाछ, फ्रूट जूस आदि पीने को दे सकते हैं.
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