Sadhguru Tips for Hair Fall: आज के युवाओं के लिए बालों का झड़ना एक बड़ी प्रॉब्लम बन गया है. सिर्फ भारत ही नहीं, दुनिया भर में लोग बालों के इलाज और देखभाल के प्रोडक्ट्स पर खूब पैसा खर्च कर रहे हैं. अगर आप भी बालों के झड़ने की समस्या से परेशान हैं तो घबराएं नहीं. सद्गुरु (जग्गी वासुदेव) ने इसका क्या समाधान है इस बारे में बताया है. सद्गुरु का मानना है कि घने और स्वस्थ बालों का राज़ सिर्फ बाहरी देखभाल में नहीं, बल्कि अंदरूनी सेहत में छुपा होता है. उनके योगिक जीवन के अनुभव इस बात पर जोर देते हैं कि अगर शरीर और मन संतुलित हों, तो बाल भी खुद-ब-खुद स्वस्थ रहेंगे.
सिर ठंडा रखिए
सद्गुरु कहते हैं कि बालों का स्वास्थ्य, सिर की शारीरिक और मानसिक स्थिति से जुड़ा होता है. इसलिए “ठंडा दिमाग” बनाए रखना बहुत जरूरी है. एक इंटरव्यू में अभिनेता विजय देवरकोंडा से बात करते हुए सद्गुरु ने कहा, “मैं चाहता हूं कि लोग बालों से ध्यान हटाकर सिर पर ध्यान दें. अगर आप सिर ठंडा रखेंगे, तो शायद बाल नहीं झड़ेंगे.”
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अपने अनुभव किए साझा
सद्गुरु ने बताया कि उनके भी बाल झड़ने लगे थे क्योंकि उन्होंने करीब 8 साल तक बहुत खराब डिज़ाइन वाले हेलमेट पहने थे. वे रोज़ाना लगभग 18–20 घंटे हेलमेट पहनते थे, जिससे बालों पर दबाव पड़ा और बाल झड़ने लगे.
बालों की देखभाल पर उनका नजरिया
सद्गुरु बाल झड़ने वालों को ये भरोसा देते हैं कि असली बात ये है कि आपका दिमाग और शरीर ठीक से काम कर रहा हो. अगर आपकी सोच और मन शांत है तो बालों का झड़ना इतनी बड़ी बात नहीं है. अंदरूनी सेहत और मानसिक संतुलन पर ध्यान देने से सच्ची शांति मिलती है. एक ठीक से काम करता हुआ दिमाग, खूबसूरत बालों से कहीं ज्यादा कीमती होता है.
बाल झड़ने के क्या कारण होते हैं?
बाल झड़ने के डॉक्टर्स द्वारा बताए गए कारणों की बात की जाए तो- तनाव, गलत खानपान, हार्मोनल बदलाव, आनुवांशिक कारण (जैसे माता-पिता से मिला हो) इसकी वजह हो सकते हैं.
ये उपाय जो बालों की सेहत में मदद कर सकते हैं
तनाव कम करें
तनाव बालों के झड़ने का बड़ा कारण होता है. रोज़ाना 10 मिनट मेडिटेशन करने से मन शांत होता है और शरीर में कोर्टिसोल नामक तनाव-हार्मोन संतुलित होता है.
शरीर ठंडा रखें
अगर शरीर के अंदर गर्मी बढ़ जाती है, तो बाल कमजोर हो सकते हैं. इसलिए, खूब पानी पिएं, ठंडी चीज़ें खाएं जैसे खीरा, नारियल पानी आदि.
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प्राणायाम करें
अनुलोम-विलोम और भ्रामरी जैसे प्राणायाम बालों की जड़ों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करते हैं और मन को शांत करते हैं.
योगासन करें
कुछ योगासन बालों की सेहत के लिए बहुत लाभदायक माने जाते हैं. साथ ही पूरी नींद लें.
