How often should you change your toothbrush कितने दिनों पर टूथब्रश बदलना चाहिए, 3 महीने पर नहीं बदलें तो कई बीमारियां फैल जाएंगी

Toothbrush Changing Days: दांतों में ब्रश करना हमारे जीवन का सबसे जरूरी हिस्सा है. पहले के जमाने में लोग दातून से दांत साफ करते थे लेकिन आज शायद ही कोई ऐसा होगा जो अब दातून से दांत साफ करते हो. अब हर कोई लगभग टूथब्रश से दांत साफ करते हैं. टूथब्रश के स्पाइक आमतौर पर प्लास्टिक या रबड़ से बने होते हैं. प्लास्टिक वैसे ही खराब होता है. ऐसे में टूथब्रश को कितने दिनों पर बदल लेना चाहिए. यह बात इसलिए जरूरी है कि अगर आप टूथब्रश को समय-समय पर नहीं बदलेंगे तो इससे कई तरह की बीमारियां लगने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है.

इतने दिनों में टूथब्रश बदलना जरूरी
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक टूथब्रश को बदलने का समय कई बातों पर निर्भर करता है. इसके लिए आपका ब्रश कैसा है, आपके कितने दिनों पर बीमार होते हैं, आपके घर में कौन सब बीमार हैं, ब्रश की गुणवत्ता कैसी है, जैसी बातों पर निर्भर करता है. लेकिन एक्सपर्ट बताते हैं कि चाहे कुछ हो या न हो, चाहे कितना भी अच्छा ब्रश क्यों न हो, 12 से 16 सप्ताह के बाद ब्रश को हर हाल में बदल लें. अगर इतने दिनों के अंदर ब्रश को नहीं बदलेंगे तो इसके कई घातक परिणाम सामने आ सकते हैं. सबसे पहले यह जान लीजिए कि टूथब्रश बैक्टीरिया को खत्म करने वाला पहला प्रोटेक्टिव लाइन है. हमारे मुंह में हर समय लाखों-करोड़ों बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीव घुसते हैं. अगर दांतों में कैविटी है तो यह और ज्यादा घुसेंगे और मसूड़ों और मुंह में इंफ्लामेशन पैदा करेंगे. जब हम सुबह में ब्रश करते हैं तो ये सारे सूक्ष्मजीव निकल जाते हैं और हमारा मुंह साफ हो जाता है. इसलिए पहली बात तो ये कि आपका ब्रश अच्छा होना चाहिए. डॉक्टरों का मानना है कि ब्रश न तो ज्यादा हार्ड हो और न ही ज्यादा सॉफ्ट हो. वैसे हार्ड से कहीं ज्यादा फायदेमंद सॉफ्ट ब्रश होता है. इसलिए सबसे पहले इन बातों का ख्याल रखें. अगर ब्रश 2-3 महीने से पहले ही ढीली हो गई है तो तुंरत इसे बदल लें या टूथब्रश ज्यादा हार्ट हो गया है मसूड़ों में चुभता है तो भी इसे तुरंत बदल लें.

टूथब्रश बदलना क्यों जरूरी
टूथब्रश बदलने के कई और कारण है. अगर आपके घर में किसी को वायरल या बैक्टीरियल इंफेक्शन हो गया है और ब्रश सबका एक साथ है या नहीं भी है तो इस बात का जोखिम रहता है कि ब्रश में वह बैक्टीरिया और वायरस घुस गया हो, ऐसे में घर के सारे सदस्यों का ब्रश चेंज होना जरूरी है. इसी तरह यदि खुद भी कोई इंफेक्शन की बीमारी हो गई है तो भी उसे ब्रश बदल लेना चाहिए. बैक्टीरियल इंफेक्शन से ज्यादा खतरा है. बच्चों को 3 महीने से पहले ही टूथब्रश बदल लेना चाहिए.

टूथब्रश का केयर भी जरूरी
टूथब्रश हर तीन महीने पर बदलना तो जरूरी है ही, टूथब्रश को केयर करना भी जरूरी है. सप्ताह में एक बार टूथब्रश को सेनिटाइज करना जरूरी है. साथ जिस स्टैंड में रखते हैं उसे भी साफ करने की जरूरत है. सप्ताह में एक बार गर्म पानी से इसे जरूर साफ करें. ऐसा करने से टूथब्रश में बैक्टीरिया नहीं घुसेंगे.

क्या होगा अगर आप टूथब्रश नहीं बदलेंगे
डॉक्टरों का कहना है कि अगर आप मैक्सिमम तीन से चार महीने में टूथब्रश नहीं बदलेंगे तो सबसे पहले आपके दांतों में कैविटी हो जाएंगी. क्योंकि टूथब्रश के स्पाइक धीरे-धीरे कमजोर हो जाएंगे तो यह कम काम करेंगे और इससे आपके दांतों के बीच से गंदगी को नहीं हटा पाएंगे. इससे आपके मसूड़ों में असंख्य बैक्टीरिया, वायरस का बसेरा हो जाएगा. ये सब कई तरह के इंफेक्शन डिजीज को पैदा करेंगे. आपको जानना चाहिए कि अगर आपका ओरल हेल्थ ठीक नहीं है तो इससे हार्ट पर सीधा असर होता है क्योंकि मुंह का बैक्टीरिया हार्ट में घुसकर इसे नुकसान पहुंचाने लगता है.

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