ग्लोइंग स्किन चाहिए? जानें वो नेचुरल फूड्स, जिनसे स्टार्स और मॉडल्स रखते हैं खुद को हमेशा जवां और खूबसूरत – Uttar Pradesh News

खूबसूरत और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए सिर्फ क्रीम या मेकअप ही काफी नहीं होता, इसके लिए हेल्दी डाइट भी जरूरी है. रोजाना नारियल पानी पीने से स्किन को नेचुरल नमी और चमक मिलती है. यह स्किन को हाइड्रेट रखता है और डलनेस को दूर करता है. इसमें मौजूद मिनरल्स और विटामिन्स स्किन को फ्रेश और हेल्दी बनाते हैं. गर्मी के मौसम में नारियल पानी पीना और भी फायदेमंद होता है क्योंकि यह शरीर को अंदर से ठंडक देता है और पिंपल्स जैसी स्किन प्रॉब्लम्स को भी कम करता है. 

गर्मियों में स्किन को हाइड्रेट और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए खीरा और तरबूज बहुत फायदेमंद हैं. खीरे में 90% से ज्यादा पानी होता है, जो स्किन को ठंडक देता है और ड्राईनेस कम करता है. इसे खाने से स्किन अंदर से हाइड्रेट रहती है और ताजगी बनी रहती है. तरबूज एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन से भरपूर होता है, जो स्किन से टॉक्सिन्स निकालकर उसे हेल्दी बनाता है. रोजाना खीरा और तरबूज खाने से चेहरे पर नेचुरल चमक आती है और पिंपल्स की समस्या भी कम होती है. इसलिए अगर आप हेल्दी और ग्लोइंग स्किन चाहते हैं, तो अपनी डाइट में खीरा और तरबूज जरूर शामिल करें. 

पपीता और संतरा दोनों ही स्किन के लिए बेहद फायदेमंद फल हैं. पपीते में मौजूद एंजाइम स्किन से डेड सेल्स हटाकर उसे साफ और स्मूद बनाते हैं और दाग-धब्बे हल्के करने में मदद करते हैं. वहीं, संतरा विटामिन C से भरपूर होता है, जो स्किन को अंदर से चमकदार बनाता है और कोलेजन बढ़ाकर उसे जवां रखता है. रोजाना पपीता और संतरा खाने से स्किन पर नेचुरल ग्लो आता है और पिंपल्स जैसी समस्याएं कम होती हैं. 

बादाम और अखरोट स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए बेहद फायदेमंद हैं. इनमें मौजूद विटामिन E और ओमेगा-3 फैटी एसिड स्किन को अंदर से पोषण देते हैं और उसे सॉफ्ट बनाते हैं. बादाम खाने से स्किन ड्राई नहीं होती और चेहरे पर नेचुरल चमक बनी रहती है. वहीं, अखरोट स्किन को जवां बनाए रखने में मदद करता है और झुर्रियों को कम करता है. रोजाना थोड़ी मात्रा में बादाम और अखरोट अपनी डाइट में शामिल करने से आपकी स्किन हेल्दी, स्मूद और ग्लोइंग दिखने लगती है. 

हरी सब्जियां स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने का सबसे आसान और नेचुरल तरीका हैं. इनमें भरपूर विटामिन, मिनरल और फाइबर होते हैं, जो स्किन को अंदर से साफ करते हैं और शरीर से टॉक्सिन्स निकालते हैं. पालक, मेथी, लौकी, तोरी जैसी हरी सब्जियां खाने से स्किन पर नेचुरल नमी और ताजगी बनी रहती है. ये स्किन की ड्राईनेस कम करती हैं और पिंपल्स जैसी समस्याओं को भी दूर करती हैं. रोजाना अपनी डाइट में हरी सब्जियां शामिल करने से आपकी स्किन हेल्दी, फ्रेश और चमकदार दिखती है. नेचुरल ग्लो के लिए हरी सब्जियां जरूर खाएं.