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How to lose weight: फास्ट फूड और तनाव भरी दिनचर्या से बढ़ते मोटापे को रोकने के लिए देसी नुस्खे फिर से चर्चा में हैं. यह मेटाबोलिज्म को तेज करती है और फैट बर्निंग प्रक्रिया को बढ़ाती है.
मोटापा क्यों बढ़ रहा है?
Bharat.one से बातचीत में डायटिशियन ममता पांडे बताती हैं कि मोटापा केवल ज्यादा खाने से नहीं बढ़ता, बल्कि इसके पीछे कई कारण छिपे होते हैं. इसमें हार्मोनल असंतुलन, तनाव, नींद, जंक फूड और हाई कैलोरी इनटेक जैसी वजहें शामिल हैं. अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो ओबेसिटी से डायबिटीज ब्लड प्रेशर और हार्ट डिजीज जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
डायटिशियन ने बताया कि वर्षों से लोग एक खास देसी ड्रिंक का सेवन करते आए हैं जो वेट लॉस में काफी असरदार माना जाता है. इसके लिए रात में ही अजवाइन, सौंफ, अदरक और दालचीनी को पानी में भिगोकर रख दें. सुबह इस पानी को आधा लीटर में उबालें और तब तक पकाएं जब तक यह 250 ग्राम न रह जाए. ठंडा होने पर इस ड्रिंक को दिन में दो बार पिएं.
कैसे करता है असर?
यह पेय मेटाबोलिज्म को संतुलित करता है और शरीर की फैट बर्निंग क्षमता को बढ़ाता है. इसके साथ ही खानपान में हाई प्रोटीन और हाई फाइबर डाइट शामिल करें और कैलोरी इनटेक कम करें तो वजन घटाना आसान हो जाता है. डायट के साथ-साथ रोजाना 30 मिनट का व्यायाम और योग भी बेहद जरूरी है. इससे न सिर्फ वजन नियंत्रित होता है बल्कि मानसिक और शारीरिक सेहत भी बेहतर बनी रहती है.
Anuj Singh serves as a Content Writer for News18MPCG (Digital), bringing over Two Years of expertise in digital journalism. His writing focuses on hyperlocal issues, Political, crime, Astrology. He has worked a…और पढ़ें
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Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Bharat.one किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
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https://hindi.news18.com/news/lifestyle/health-how-to-lose-weight-fast-naturally-and-permanently-try-this-desi-drink-of-ajwain-saunf-ginger-dalchini-local18-9568366.html
