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गैस, ब्लोटिंग और मोटापा दूर करने के लिए गुनगुना पानी नींबू, दालचीनी की चाय, अदरक की चाय, एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक और कैमोमाइल टी रात में फायदेमंद हैं.
आजकल की व्यस्त जीवनशैली और अनियमित खान-पान के कारण पाचन संबंधी समस्याएं जैसे गैस, ब्लोटिंग (पेट फूलना), अपच और मोटापा बहुत आम हो गए हैं. कई बार लोग सुबह उठते ही भारीपन महसूस करते हैं, जिसकी वजह से पूरा दिन सुस्त और थका-थका सा गुजरता है. अगर आप भी ऐसी समस्या से परेशान हैं, तो रात को सोने से पहले कुछ हेल्दी और नेचुरल ड्रिंक्स का सेवन आपकी इन दिक्कतों को कम कर सकता है.
यहां हम आपको बता रहे हैं 5 आसान और असरदार ड्रिंक्स, जिन्हें सोने से पहले पीने से आपका पाचन सुधरेगा, ब्लोटिंग कम होगी और फैट बर्निंग भी तेज़ हो जाएगी…
1. गुनगुना पानी और नींबू- यह सबसे आसान और सस्ता नुस्खा है. गुनगुना पानी और नींबू का सेवन सोने से पहले करने से पेट हल्का रहता है और पाचन बेहतर होता है. नींबू में मौजूद विटामिन C डिटॉक्स का काम करता है और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालता है. इसे बनाने के लिए 1 कप गुनगुना पानी लें और उसमें आधे नींबू का रस मिलाएं. इसे सोने से 20–30 मिनट पहले पिएं.
2. दालचीनी की चाय- दालचीनी ब्लड शुगर को बैलेंस करती है, जिससे रात में बार-बार भूख लगने की समस्या नहीं होती. इसके अलावा यह फैट बर्निंग को भी तेज करती है. इसे बनाने के लिए 1 कप पानी में 1 बड़ा चम्मच दालचीनी पाउडर या 1 दालचीनी की स्टिक डालकर 5 मिनट उबालें। गुनगुना होने पर सोने से आधा घंटा पहले पिएं.
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