Jukam Ke Gharelu Upay: जुकाम ने नाक को पूरी तरह कर दिया बंद? राहत पाने के लिए करें 5 घरेलू उपाय, जल्द मिलेगी राहत

Jukam Ke Gharelu Upay: बारिश के मौसम में सर्दी-जुकाम की समस्या होना सबसे आम है. दरअसल, बार-बार मौसम में बदलाव, वायरल संक्रमण और कमजोर इम्यूनिटी इसका मुख्य कारण हैं. इस दौरान नाक बंद हो जाने से सांस लेना भी मुश्किल हो जाता है और दिनभर काम करने की ऊर्जा भी खत्म हो जाती है.हालांकि, जिन लोगों को बार-बार ये समस्या होती है वहीं इसका असली दुख समझ सकते हैं. इससे निजात पाने के लिए लोग महंगी दवाओं का सेवन करते हैं. लेकिन, कई बार इन दवाओं का असर तो नहीं, लेकिन साइड इफेक्ट जरूर हो सकते हैं. ऐसे में इस परेशानी से निजात पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं. ये उपाय न केवल असरदार हैं, बल्कि तुरंत राहत भी प्रदान करते हैं. आइए जानते हैं ट्राई करने वाले 5 आसान और नेचुरल तरीके-

जुकाम से राहत पाने के घरेलू उपाय

भाप लें: जुकाम से राहत पाने के लिए भाप लेना एक बेहतरीन ऑप्शन है. इस उपाय से बंद नाक खोलने में मदद मिलती है. इसलिए एक बड़े बर्तन में गर्म पानी लें और उसमें थोड़ा सा विक्स या टी-ट्री ऑयल डालें. फिर सिर पर तौलिया रखकर भाप लें. दिन में दो से तीन बार यह प्रक्रिया करें.

नमक के गरारे: नमक और गुनगुने पानी से गरारे करने से गले में जमा बलगम बाहर निकलता है और बंद नाक को राहत मिलती है. आधे गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच नमक डालें और दिन में दो बार गरारे करें. यह उपाय संक्रमण को कम करने में भी सहायक होता है.

गुनगुना पानी-शहद: गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से नाक खुलने में मदद मिलती है. शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो सर्दी और जुकाम के वायरस को खत्म करने में सहायक होते हैं. इसे दिनभर में दो से तीन बार पिएं.

अदरक-तुलसी की चाय: अदरक और तुलसी के औषधीय गुण सर्दी-जुकाम में बहुत फायदेमंद होते हैं. अदरक और तुलसी के कुछ पत्ते गर्म पानी में डालकर उबालें. इसे छानकर शहद मिलाएं और गर्मागर्म पिएं. यह उपाय नाक खोलने के साथ-साथ इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद करता है.

सरसों का तेल: बंद नाक को खोलने के लिए सरसों का तेल भी असरदार है. सरसों के तेल में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं. इसे यूज करने से पहले इसको हल्का गुनगुना करके दोनों नथुनों में डालें. यह उपाय तुरंत राहत देता है और बंद नाक को दूर करता है. इसे दिन में एक बार जरूर करें.