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Subah Pet Saaf Kaise Karein: आयुर्वेदिक डॉक्टर के अनुसार सुबह दही, पपीता और नींबू पानी का सेवन मिनटों में पेट साफ करने में मदद करता है. जानिए कौन-सी फाइबर युक्त डाइट अपनाकर कब्ज, गैस और अपच की समस्या से हमेशा क…और पढ़ें
Bharat.one की टीम ने इस विषय पर आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर दीपांकर अत्रे से बातचीत की. उन्होंने बताया कि सुबह-सुबह की गई कुछ सही चीजों की शुरुआत आपके पूरे दिन के पाचन को दुरुस्त कर सकती है.
डॉ. अत्रे के मुताबिक, सुबह दही, पपीता और नींबू पानी का सेवन बेहद फायदेमंद है.
पपीता: इसमें पपेन एंजाइम होता है, जो खाना जल्दी पचाने में मदद करता है. कब्ज और गैस के मरीजों के लिए यह रामबाण है.
इन तीनों का कॉम्बिनेशन न केवल पेट को साफ रखता है बल्कि इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है.
एक्सपर्ट्स कहते हैं कि सुबह के वक्त फाइबर युक्त डाइट बेहद जरूरी है. इसके लिए आप दलिया, ओट्स, बेसन/मूंग दाल का चीला, सलाद और हरी पत्तेदार सब्जियां खा सकते हैं. ये चीजें आंतों की सफाई करती हैं और कब्ज की समस्या से निजात दिलाती हैं.
सुबह उठते ही गुनगुना पानी पिएं.
ज्यादा तैलीय और प्रोसेस्ड फूड से बचें.
मौसमी फलों और सलाद को डाइट में जरूर शामिल करें.
Shweta Singh, currently working with News18MPCG (Digital), has been crafting impactful stories in digital journalism for more than two years. From hyperlocal issues to politics, crime, astrology, and lifestyle,…और पढ़ें
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Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Bharat.one किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
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