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देवघर के आयुर्वेदिक डॉक्टर रणजीत सिंह का कहना है कि शुगर एक ऐसी बीमारी है जो जीवनभर साथ रहती है, लेकिन सही दिनचर्या और खान-पान से नियंत्रित की जा सकती है.
आयुर्वेदिक डॉक्टर की राय:
देवघर के आयुर्वेदिक डॉक्टर रणजीत सिंह ने Bharat.one के संवाददाता से बातचीत करते हुए बताया कि शुगर एक खतरनाक बीमारी है, जो धीरे-धीरे शरीर को खोखला कर देती है. फिलहाल चिंता का विषय यह है कि शुगर अभी युवाओं में भी तेजी से फैल रही है. कुछ दिनचर्या और खान-पान में सुधार कर इस बीमारी से बचा जा सकता है. जैसे कि जंक फूड का सेवन बिल्कुल ना करें, देर रात तक ना जागें, सूर्योदय के बाद ना उठें, इत्यादि. शुगर से बचने के लिए नियमित योग और व्यायाम करें, संतुलित आहार लें तो इस बीमारी से बचा जा सकता है.
डॉ रणजीत सिंह बताते हैं कि शुगर मरीजों को सबसे पहले एक नियमित डाइट प्लान दिया जाता है. उसके बाद एक आयुर्वेदिक नुस्खा भी दिया जाता है, जिससे शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है.
इसके लिए साबुत काली मिर्च 15 ग्राम, कलौंजी 70 ग्राम, मेथी दाना 20 ग्राम, जामुन की गुठली का पाउडर 20 ग्राम को मिलाकर चूर्ण बना लें. जब चूर्ण तैयार हो जाए तो इसे किसी एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें और रोज सुबह खाली पेट पानी के साथ सेवन करें. इससे आपका शुगर कंट्रोल रहेगा.
एक दशक से डिजिटल जर्नलिज्म में सक्रिय. दिसंबर 2020 से News18Hindi के साथ सफर शुरू. न्यूज18 हिन्दी से पहले लोकमत, हिन्दुस्तान, राजस्थान पत्रिका, इंडिया न्यूज की वेबसाइट में रिपोर्टिंग, इलेक्शन, खेल और विभिन्न डे…और पढ़ें
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Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Bharat.one किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
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