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Beat Cold and Cough Naturally: बदलते मौसम में सर्दी, खांसी, गले में खराश, बंद नाक और बुखार जैसी दिक्कतें कॉमन हैं. अगर आप इन समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो घर पर अदरक, शहद, तुलसी, हल्दी और नमक जैसी चीजें इस्तेमाल कर राहत पा सकते हैं. कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप बिना दवाओं के जल्दी आराम पा सकते हैं.
Natural Remedies for Cold and Cough: दिवाली के बाद मौसम ठंडा होने लगा है और तापमान में गिरावट आ रही है. बदलते मौसम में बीमारियों का कहर बढ़ जाता है. सर्दी-खांसी, गले में खराश और बुखार जैसी समस्याएं इस मौसम में तेजी से फैलती हैं. ठंडी हवा और कमजोर इम्यूनिटी के कारण लोग इन सभी परेशानियों का शिकार हो जाते हैं. अक्सर लोग इन समस्याओं से निजात पाने के लिए दवा का सहारा लेते हैं, लेकिन दवाओं के अलावा कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर आप सर्दी-खांसी से जल्दी राहत पा सकते हैं. आपको 5 असरदार उपाय बता रहे हैं, जो इन समस्याओं से जल्द छुटकारा दिला सकते हैं.
अदरक और शहद
तुलसी और काली मिर्च की चाय
तुलसी के पत्ते और काली मिर्च दोनों ही एंटी-वायरल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं. 5-6 तुलसी के पत्तों को पानी में उबालें और उसमें एक चुटकी काली मिर्च और थोड़ा शहद मिलाकर चाय बनाएं. दिन में दो बार इसका सेवन करने से सर्दी-जुकाम में तुरंत राहत मिलती है. यह शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करता है और संक्रमण से बचाता है.
गर्म पानी की भाप लेना
सर्दी के कारण अगर नाक बंद है या सांस लेने में तकलीफ हो रही है, तो भाप लेना सबसे प्रभावी उपाय है. गर्म पानी में थोड़ा अजवाइन या नीलगिरी का तेल डालें और सिर पर तौलिया रखकर 5-10 मिनट तक भाप लें. इससे नाक के अंदर जमा बलगम ढीला हो जाता है और सांस लेने में राहत मिलती है. यह गले की सूजन और सिरदर्द को भी कम करता है.
हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध सर्दी-खांसी के लिए एक पुराना और बेहद असरदार घरेलू नुस्खा है. हल्दी में मौजूद कर्क्यूमिन तत्व में एंटी-सेप्टिक और एंटी-वायरल गुण होते हैं. एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर रात को सोने से पहले पीने से शरीर को अंदर से गर्मी मिलती है और खांसी-जुकाम जल्दी ठीक होता है.
नमक वाले पानी से गरारे करें
गले में खराश या दर्द होने पर गर्म पानी में नमक डालकर गरारे करना सबसे आसान और असरदार उपाय है. यह गले में मौजूद बैक्टीरिया को खत्म करता है और सूजन को कम करता है. दिन में 2-3 बार गरारे करने से गले की जलन में तुरंत आराम मिलता है और आवाज भी साफ रहती है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
अमित उपाध्याय Bharat.one Hindi की लाइफस्टाइल टीम के अनुभवी पत्रकार हैं, जिनके पास प्रिंट और डिजिटल मीडिया में 9 वर्षों से अधिक का अनुभव है। वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्…और पढ़ें
अमित उपाध्याय Bharat.one Hindi की लाइफस्टाइल टीम के अनुभवी पत्रकार हैं, जिनके पास प्रिंट और डिजिटल मीडिया में 9 वर्षों से अधिक का अनुभव है। वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्… और पढ़ें
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