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Tips to keep liver healthy: लिवर शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालता है. नींबू, हल्दी-दूध, नारियल पानी, त्रिफला चूर्ण, आंवला, हरड़, बहेड़ा, धनिया, अदरक, शहद, गिलोय लिवर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.
Tips to keep liver healthy: लिवर शरीर का बहुत अहम और नाजुक हिस्सा होता है, जो रक्त शुद्धि से लेकर शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है. इसलिए इसकी खास देखभाल हमारी प्राथमिकता है. अगर लिवर सही से काम न करे तो शरीर कूड़ेदान बनना शुरू हो जाएगा और शरीर में जमा गंदगी शरीर में कई रोग उत्पन्न कर देगी. इसलिए लिवर की सेहत का भी ध्यान रखना बहुत जरूरी है और घर पर आसान तरीके से लिवर की देखभाल की जाती है. अब सवाल है कि आखिर लिवर का शरीर में क्या काम है? लिवर को हेल्दी रखने के लिए क्या करें? आइए जानते हैं इस बारे में-
शरीर में लिवर का कार्य
लिवर शरीर से विषाक्त जमा पदार्थों को बाहर निकालने से लेकर भोजन में मौजूद पौषक तत्वों के संरक्षण का काम करता है. अगर लिवर के काम करने की गति धीमी पड़ जाती है तो पेट फूलना, पेट दर्द, भूख कम लगना और त्वचा संबंधी परेशानियां होने लगती हैं, इसलिए नियमित रूप से लिवर की सफाई जरूरी है, जिसके लिए घर की किचन में मौजूद चीजें मदद कर सकती हैं.
लिवर को हेल्दी रखने के टिप्स
नींबू: नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है, जो शरीर से टॉक्सिन को निकालने में मदद करता है. इसके लिए सुबह नींबू और गुनगुना पानी का सेवन करना चाहिए. इसके सेवन से लिवर से विषाक्त तत्वों को निकालने में आसानी होती है और पित्त दोष भी संतुलित रहता है.
हल्दी-दूध: हल्दी वाला दूध भी लिवर के लिए अच्छा होता है. हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो लिवर की सूजन को कम करने में मदद करता है और लिवर की परेशानी से होने वाले दर्द में भी राहत देता है. इसके लिए रात को दूध में हल्दी मिलाकर लें. बाजार में पिसी हल्दी का इस्तेमाल करें. इसके लिए कच्ची हल्दी या हल्दी की गांठ का इस्तेमाल किया जा सकता है.
नारियल पानी: नारियल पानी का सेवन भी लिवर के लिए लाभकारी होता है. लिवर में बनने वाली गर्मी से नारियल पानी राहत देता है, क्योंकि ये सिर्फ शुद्धि नहीं करता, बल्कि ठंडक भी देता है. सुबह खाली पेट नारियल पानी का सेवन करने से पेट और लिवर दोनों में ठंडक बनी रहती है. सूजन आने की वजह से लिवर के काम करने की गति धीमी पड़ जाती है, ऐसे में त्रिफला चूर्ण आराम देता है.
आंवल-हरड़ और बहेड़ा चूर्ण: आंवला, हरड़ और बहेड़ा का चूर्ण बनाकर तैयार कर लें और फिर सोने से पहले 1 चम्मच लें. इससे पाचन की शक्ति बढ़ेगी और लिवर पर दबाव कम पड़ेगा. इसके अलावा धनिये का पानी, अदरक और शहद का मिश्रण, गिलोय और आंवला भी लिवर के लिए लाभकारी होते हैं.
ललित कुमार को पत्रकारिता के क्षेत्र में 8 साल से अधिक का अनुभव है. उन्होंने अपने करियर की शुरुआत प्रिंट मीडिया से की थी. इस दौरान वे मेडिकल, एजुकेशन और महिलाओं से जुड़े मुद्दों को कवर किया करते थे. पत्रकारिता क…और पढ़ें
ललित कुमार को पत्रकारिता के क्षेत्र में 8 साल से अधिक का अनुभव है. उन्होंने अपने करियर की शुरुआत प्रिंट मीडिया से की थी. इस दौरान वे मेडिकल, एजुकेशन और महिलाओं से जुड़े मुद्दों को कवर किया करते थे. पत्रकारिता क… और पढ़ें
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