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Health Care Tips In Hindi : आपकी सांसों की दुर्गंध अक्सर दूसरे लोगों से बात करते समय या सार्वजनिक रूप से असहजता महसूस कराती है. ऐसे में अगर आप सासों की दुर्गंध की समस्या से परेशान हैं तो कुछ इन चीजों के सेवन से आप मुंह के दुर्गंध को कम कर सकते हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में…
Health Care Tips : सांसों की दुर्गंध आपको काफी परेशान कर सकती है. खराब खान-पान, मुंह में जलन, मुंह की साफ़-सफ़ाई की कमी और कब्ज़ पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन से सांसों की दुर्गंध आ सकती है. इससे अक्सर लोगों को दूसरों से बात करते समय या सार्वजनिक रूप से असहजता महसूस होती है. ऐसे में अगर आप मुंह की दुर्गंध की समस्या से परेशान हैं तो कुछ चीजों का सेवन करके मुंह की दुर्गंध को कम किया जा सकता है. आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से…
कई अध्ययनों के मुताबिक दही में लैक्टोबैसिलस नामक एक स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्व होता है. दही का उपयोग शरीर की दुर्गंध को दूर करने के लिए भी किया जाता है. दूध भी सांसों की दुर्गंध को दूर करने में मदद करता है। लहसुन खाने के तुरंत बाद दूध से गरारे करने से सांसों की दुर्गंध कम करने में मदद मिल सकती है.
नमक के पानी से गरारे करना सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने का एक आसान तरीका है. इसके अलावा, दिन में कई बार लौंग चबाने से भी सांसों की दुर्गंध से राहत मिल सकती है.
बहुत से लोगों की सांसों से दुर्गंध आती है क्योंकि वे दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को पर्याप्त लार से नष्ट नहीं कर पाते, जिससे दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया उनके मुंह में रह जाते हैं. कई अध्ययनों के मुताबिक संतरे में मौजूद विटामिन सी दुर्गंध को दूर करने में मदद करता है.
अगर आपकी सांसों से प्याज या लहसुन जैसी गंध आती है, तो एक गिलास पानी में एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं. इससे गंध को बेअसर करने में मदद मिलेगी.
नमक के पानी से गरारे करना सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने का एक आसान तरीका है. दिन में कई बार लौंग चबाने से भी सांसों की दुर्गंध से राहत मिल सकती है.
भोजन के बाद एक गिलास अनानास का रस पीने या अनानास के कुछ टुकड़े चबाने से सांसों की दुर्गंध दूर करने में मदद मिल सकती है.
इसके अलावा, पाचन तंत्र की समस्याएं भी सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकती हैं. जिन लोगों को अक्सर गैस, पेट फूलना, सीने में जलन और एसिडिटी की समस्या होती है, उन्हें भी सांसों की दुर्गंध का अनुभव हो सकता है. ( इस लेख में दी गई जानकारी स्वास्थ्य सलाह और विशेषज्ञों से बातचीत पर आधारित है. यह केवल सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए, कोई भी कदम उठाने से पहले कृपया किसी विशेषज्ञ से सलाह लें. न्यूज 18 हिंदी इसकी पुष्टी नहीं करता है.)
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