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Best Drinks to Lower Uric Acid: यूरिक एसिड की समस्या से परेशान लोग इससे राहत पाने के लिए कई नुस्खे अपनाते हैं. अगर आप भी हाई यूरिक एसिड से जूझ रहे हैं, तो चेरी जूस, अदरक वाली चाय, नींबू पानी, ग्रीन टी और एप्पल साइडर विनेगर जैसी ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं. ये चीजें शरीर को डिटॉक्स करने, किडनी फंक्शन बढ़ाने और यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करते हैं. हालांकि ये चीजें दवा का विकल्प नहीं हैं. अगर परेशानी ज्यादा है, तो डॉक्टर से मिलकर दवा लें.
Best Drinks for Hyperuricemia: शरीर में यूरिक एसिड बढ़ जाए, तो कई समस्याओं का कारण बन सकता है. मेडिकल की भाषा में हाई यूरिक एसिड को हाइपरयूरिसीमिया कहा जाता है. आजकल यह सबसे कॉमन समस्या बन चुकी है. यूरिक एसिड शरीर में प्यूरिन नामक कंपाउंड के टूटने से बनता है. प्यूरिन खाने पीने की कई चीजों में होता है. जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा ज्यादा हो जाती है, तो यह खून में जमने लगता है और क्रिस्टल का रूप लेकर जोड़ों में सूजन, दर्द और गाउट जैसी बीमारियां पैदा करता है. दवाइयों के जरिए यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जाता है, लेकिन कुछ ड्रिंक्स का सेवन करने से भी राहत मिल सकती है. अगर आप दवाओं के साथ कुछ नेचुरल ड्रिंक्स का सेवन करें, तो यूरिक एसिड तेजी से कम हो सकता है.
यूरिक एसिड कम कर देंगी ये 5 ड्रिंक्स
अदरक की चाय : अदरक की चाय यानी जिंजर टी शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट तत्वों के कारण यूरिक एसिड कम करने में असरदार होते हैं. जब यूरिक एसिड क्रिस्टल बनकर जोड़ों में जमा होता है, तो सूजन और दर्द बढ़ जाते हैं. ऐसे में अदरक की गर्म चाय सूजन घटाने और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करती है. अदरक की कुछ स्लाइस को 5-10 मिनट पानी में उबालकर तैयार की गई चाय दिन में 2-3 बार पीने से लाभ मिलता है.
नींबू पानी : नींबू पानी शरीर का एक सरल और असरदार नेचुरल डिटॉक्स है. यह यूरिक एसिड कम करने में सहायक है. इसमें मौजूद विटामिन C और पोटैशियम साइट्रेट किडनी की फंक्शनिंग को बेहतर बनाते हैं और पेशाब के जरिए यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करते हैं. सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और यूरिक एसिड का जमाव कम होने लगता है.
ग्रीन टी : ग्रीन टी में पाए जाने वाले पॉलीफेनॉल्स शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में यूरिक एसिड उत्पादन को कम करने में मदद करते हैं. ग्रीन टी का नियमित सेवन खून में यूरिक एसिड की मात्रा को थोड़ी मात्रा में कम करता है और शरीर के एंटीऑक्सीडेंट स्तर को बढ़ाता है. ग्रीन टी किडनी के कार्य को भी बेहतर बनाती है, जिससे शरीर से यूरिक एसिड बाहर निकलने में आसानी होती है. दिन में 2-3 कप ग्रीन टी पीना यूरिक एसिड स्तर को संतुलित रखने में सहायक माना जाता है.
एप्पल साइडर विनेगर : एप्पल साइडर विनेगर यूरिक एसिड कम करने के लिए एक असरदार घरेलू उपाय है. ACV में पाया जाने वाला एसिटिक एसिड शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और खून के pH स्तर को कंट्रोल रखता है, जिससे यूरिक एसिड आसानी से शरीर से बाहर निकल जाता है. एक से दो चम्मच ACV को पानी में मिलाकर दिन में एक या दो बार पीना उपयोगी है. ध्यान रखें कि ACV कभी भी बिना पानी मिलाए न पिएं, क्योंकि यह दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है.
अमित उपाध्याय Bharat.one Hindi की लाइफस्टाइल टीम के अनुभवी पत्रकार हैं, जिनके पास प्रिंट और डिजिटल मीडिया में 9 वर्षों से अधिक का अनुभव है। वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्…और पढ़ें
अमित उपाध्याय Bharat.one Hindi की लाइफस्टाइल टीम के अनुभवी पत्रकार हैं, जिनके पास प्रिंट और डिजिटल मीडिया में 9 वर्षों से अधिक का अनुभव है। वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्… और पढ़ें
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https://hindi.news18.com/news/lifestyle/health-5-natural-drinks-that-help-reduce-high-uric-acid-levels-effectively-uric-acid-kam-karne-ke-upay-ws-n-9895972.html
