Cardamom Benefits At Night : इलायची हमारे किचन में हमेशा मौजूद रहने वाला एक सामान्य मसाला है, लेकिन इसका असर शरीर पर कितना गहरा होता है, यह कई लोग नहीं जानते. छोटे छोटे दानों में मौजूद खुशबू और स्वाद किसी भी खाने को खास बना देते हैं, मगर असल में इसकी सबसे बड़ी खूबी इसके अंदर छुपे गुण हैं. आजकल लोग सेहत को लेकर पहले से ज्यादा जागरूक हैं, इसलिए यह जानना ज़रूरी है कि कौन सी चीज़ शरीर पर किस तरह का असर डालती है. इलायची उन चीज़ों में से एक है जिसे सही समय पर और सही तरीके से खाया जाए तो यह शरीर को कई तरह से सपोर्ट देती है. न्यूट्रिशनिस्ट पूजा लूथरा का मानना है कि अगर रात को सोने से पहले दो इलायची खाकर ऊपर से एक गिलास गर्म पानी पी लिया जाए तो शरीर के भीतर कई अच्छे बदलाव महसूस होते हैं. यह तरीका पाचन को आराम देता है, नींद को बेहतर करता है और मन को शांत करने में मदद करता है. इसके अलावा इलायची में मौजूद तेल सांसों को ताज़गी देते हैं, जबकि इसके प्राकृतिक गुण शरीर की थकान दूर करने में सहायक होते हैं.
लोगों के मन में यह सवाल भी रहता है कि इलायची की तासीर गर्म होती है या ठंडी. असल में दोनों तरह की इलायची का असर अलग अलग होता है, जो इसे और भी दिलचस्प बना देता है. चलिए अब आसान भाषा में समझते हैं कि रात में दो इलायची खाने से क्या फायदा होता है और इलायची शरीर पर किस तरह असर डालती है.
इलायची गर्म होती है या ठंडी?
-इलायची दो प्रकार की होती है हरी और काली.
-हरी इलायची की तासीर ठंडी मानी जाती है. यह शरीर को हल्का आराम देने और पाचन को सहज बनाने में मदद करती है.
-काली इलायची की तासीर गर्म मानी जाती है. इसका स्वाद तीखा होता है और यह खास तौर पर सर्द मौसम में इस्तेमाल होती है.
-इसलिए इलायची का असर इस बात पर निर्भर करता है कि आप कौन सी इलायची खा रहे हैं.
-रात को सोने से पहले दो इलायची खाने से क्या होता है?
-रात में दो हरी इलायची खाने के कई फायदे माने जाते हैं.
-नींद बेहतर होती है: इसमें मौजूद प्राकृतिक तेल मन को शांत करके तनाव कम करते हैं. इससे नींद गहरी और सुकूनभरी आती है.
-पाचन में आराम: रातभर पाचन सुचारू चलता है और पेट भारी नहीं लगता.
-सांसों की बदबू दूर: इसके एंटीबैक्टीरियल गुण मुंह के कीटाणुओं को कम करके सांसों को ताज़गी देते हैं.
-तनाव में कमी: इसके सुगंधित तत्व मानसिक दबाव को कम करके मूड बेहतर करने में मदद करते हैं.
वजन कम करने में सहायक
अगर आपको वजन कम करने की कोशिश करनी है तो इलायची इसमें मदद कर सकती है. सुबह खाली पेट इसका पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे कैलोरी जल्दी बर्न होने लगती है. यह कोई जादू नहीं करता, लेकिन सही डाइट और नियमित दिनचर्या के साथ इसका असर दिख सकता है.
तनाव कम करने में मदद
इलायची की खुशबू दिमाग पर हल्का और शांत असर डालती है. जो लोग रोज़ाना स्ट्रेस में रहते हैं, उनके लिए इसका सेवन फायदेमंद हो सकता है. यह मन को हल्का करता है और दिनभर की थकान कम करने में मदद देता है.
अन्य फायदे
-सांसों को ताज़गी
-शरीर को हल्का डिटॉक्स सपोर्ट
-ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में मदद
-सूजन कम करने में उपयोगी
-त्वचा के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है
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