Fat Above and Below the Navel Is Different Know the Real Causes, पेट की चर्बी कम करने के आयुर्वेदिक उपाय और कारण जानें.

पेट की चर्बी सिर्फ दिखने वाली समस्या नहीं है, बल्कि इसके पीछे कई अंदरूनी कारण होते हैं. लोग अक्सर इसे “पेट निकल आया” कहकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन असल में नाभि के ऊपर और नीचे जमा चर्बी दो अलग प्रकार की होती है और दोनों की वजहें भी अलग होती हैं. अगर इन्हें समझ लिया जाए तो पेट कम करना आसान हो जाता है. ऊपरी पेट की चर्बी को विसरल फैट कहा जाता है. यह चर्बी शरीर के अंदर अंगों के आसपास जमा होती है, इसलिए यह ज्यादा खतरनाक मानी जाती है. तनाव, देर तक जागना, ज्यादा चाय-कॉफी पीना और तैलीय खाना इस चर्बी को बढ़ाने की बड़ी वजहें हैं. तनाव बढ़ने पर कोर्टिसोल हार्मोन ज्यादा रिलीज होता है, जिससे ऊपरी पेट में फैट तेजी से जमा होने लगता है. इस तरह की चर्बी आगे चलकर हाई बीपी, दिल की बीमारी और डायबिटीज का खतरा बढ़ा सकती है.

वहीं, निचले पेट की चर्बी आम तौर पर पाचन कमजोर होने, कम एक्टिव लाइफस्टाइल और हार्मोनल असंतुलन की वजह से बढ़ती है. महिलाओं में एस्ट्रोजन लेवल बिगड़ने पर नाभि के नीचे फैट जमा होता है. पुरुषों में देर रात भारी खाना, लगातार बैठकर काम करना और गैस या कब्ज की समस्या इस चर्बी को बढ़ाती है. इसके कारण ब्लोटिंग, कब्ज, कमरदर्द और थकान जैसी परेशानियां भी बढ़ जाती हैं.

आयुर्वेद के अनुसार, ऊपर की चर्बी पित्त और वात असंतुलन का संकेत देती है, जबकि नीचे की चर्बी कफ बढ़ने की तरफ इशारा करती है. लेकिन अच्छी बात यह है कि सही खानपान और लाइफस्टाइल से दोनों तरह की चर्बी कंट्रोल की जा सकती है. रात को सोने से एक घंटा पहले गुनगुना पानी पीने से गैस और भारीपन कम होता है और निचले हिस्से की चर्बी घटने में मदद मिलती है.