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आजकल ग्रीन टी को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है, लेकिन सही समय पर इसका सेवन करना ज्यादा जरूरी होता है. रीता ने जब डिनर के बाद ग्रीन टी पीने की आदत बनाई, तो यह उसके लिए सिर्फ एक हेल्दी ड्रिंक नहीं, बल्कि शरीर में होने वाले कई सकारात्मक बदलावों की शुरुआत बन गई. कुछ ही समय में उसे पाचन, वजन और एनर्जी लेवल में ऐसे फर्क महसूस हुए, जिनकी उसने कभी कल्पना नहीं की थी.
रीता को हमेशा से लगता था कि ग्रीन टी सिर्फ वजन घटाने वालों के लिए होती है, लेकिन जब उसने इसे रोजाना डिनर के बाद पीने की आदत बना ली, तो उसे अपने शरीर में ऐसे बदलाव नजर आने लगे जिनकी उसने कभी उम्मीद नहीं की थी. शुरुआत में यह सिर्फ एक हेल्दी आदत थी, लेकिन कुछ ही हफ्तों में इसके असर साफ दिखाई देने लगे. डिनर के बाद रीता को अक्सर भारीपन, गैस और सुस्ती महसूस होती थी.
खाना खाने के बाद तुरंत सो जाने की वजह से उसका पाचन भी ठीक से काम नहीं कर पाता था. ऐसे में उसने डॉक्टर और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स की सलाह पर डिनर के करीब 30–40 मिनट बाद ग्रीन टी पीना शुरू किया. कुछ ही दिनों में उसे महसूस हुआ कि पेट हल्का रहने लगा है और खाना जल्दी पचने लगा है. ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन और एंटीऑक्सीडेंट्स पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, जिससे गैस और ब्लोटिंग की समस्या धीरे-धीरे कम होने लगी.
करीब एक महीने बाद रीता ने दूसरा बड़ा बदलाव नोटिस किया. उसका वजन बिना किसी सख्त डाइट या एक्सरसाइज के धीरे-धीरे कंट्रोल में आने लगा. दरअसल, डिनर के बाद ग्रीन टी पीने से मेटाबॉलिज्म को हल्का बूस्ट मिलता है, जिससे शरीर सोते समय भी कैलोरी बर्न करता रहता है. रीता का कहना था कि पहले जहां उसका वजन आसानी से बढ़ जाता था, अब वह स्थिर रहने लगा और पेट की चर्बी में भी फर्क दिखने लगा.
सिर्फ पाचन और वजन ही नहीं, रीता की नींद की क्वालिटी में भी सुधार हुआ. पहले उसे देर से नींद आती थी और सुबह उठने पर थकान बनी रहती थी. लेकिन जब उसने डिनर के बाद भारी मिठाई या मीठी चाय छोड़कर ग्रीन टी को चुना, तो शरीर ज्यादा रिलैक्स महसूस करने लगा. हालांकि उसने यह ध्यान रखा कि ग्रीन टी सोने से ठीक पहले न पिए, क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन नींद को प्रभावित कर सकता है. सही समय पर ली गई ग्रीन टी ने उसकी नींद को गहराई देने में मदद की.
कुछ हफ्तों में रीता ने अपनी स्किन में भी बदलाव महसूस किए. चेहरे पर पहले जो हल्की सुस्ती और डलनेस रहती थी, वह कम होने लगी. ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करते हैं, जिससे त्वचा साफ और फ्रेश दिखने लगती है. साथ ही, पिंपल्स और छोटे-मोटे ब्रेकआउट्स भी धीरे-धीरे कम होने लगे. हालांकि, रीता ने यह भी सीखा कि हर चीज की तरह ग्रीन टी का सेवन भी संतुलन में होना चाहिए. उसने दिन में 1 से 2 कप से ज्यादा ग्रीन टी नहीं पी और इसे खाली पेट या बहुत देर रात पीने से बची. सही समय और सही मात्रा में ली गई ग्रीन टी ने उसके शरीर पर सकारात्मक असर डाला.
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विविधा सिंह न्यूज18 हिंदी (NEWS18) में पत्रकार हैं. इन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से पत्रकारिता में बैचलर और मास्टर्स की डिग्री हासिल की है. पत्रकारिता के क्षेत्र में ये 3 वर्षों से काम कर रही हैं. फिलहाल न्यूज18…और पढ़ें
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