Japan’s Viral News: जापान के अधिकतर लोग लंबी उम्र जीते हैं. माना जाता है कि वहां की लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से ऐसा होता है. हालांकि इन दिनों जापान के शख्स की अजीबोगरीब लाइफस्टाइल चर्चाओं का विषय बनी हुआ है. दाइसुके होरी नाम का शख्स पिछले 12 सालों से पूरे 24 घंटे में सिर्फ 30 मिनट की नींद ले रहा है और वह अपनी जिंदगी को दोगुना करने की कोशिश कर रहा है. वह दावा कर रहा है कि उसने अपने ब्रेन को मिनिमम स्लीप के अनुकूल बना लिया है और इससे उसकी वर्क एफिशिएंसी में सुधार हुआ है. वह दूसरे लोगों को भी इसकी ट्रेनिंग दे रहा है.
साउथ चाइना मॉर्निंग पोस्ट की रिपोर्ट के मुताबिक पश्चिमी जापान के ह्योगो प्रांत में रहने वाले दाइसुके होरी का दावा है कि उसने अपने ब्रेन और शरीर को कम से कम नींद के साथ नॉर्मल तरीके से काम करने के लिए प्रशिक्षित किया है और उसे कभी थकान महसूस नहीं होती. होरी एक एंटरप्रेन्योर हैं, जिन्हें म्यूजिक, पेंटिंग और मैकेनिकल डिजाइन का शौक है. उन्होंने 12 साल पहले रोजाना ज्यादा एक्टिव आवर्स प्राप्त करने के लिए नींद में कटौती शुरू कर दी थी. काफी कोशिशों के बाद वे अपनी नींद को प्रतिदिन केवल 30 से 45 मिनट तक सीमित करने में सफल रहे.
दाइसुके होरी का कहना है कि अगर आप खाने से एक घंटा पहले खेलकूद करते हैं या कॉफी पीते हैं, तो आप नींद से बच सकते हैं. साल 2016 में होरी ने जापान शॉर्ट स्लीपर्स ट्रेनिंग एसोसिएशन की स्थापना की, जहां वह नींद और स्वास्थ्य पर क्लासेस चलाते हैं. उनका कहना है कि जिन लोगों को अपने काम में निरंतर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, उन्हें लंबी नींद की तुलना में अच्छी क्वालिटी वाली नींद से ज्यादा फायदा होता है. उदाहरण के लिए डॉक्टर्स और फायर ब्रिगेड वाले लोगों के पास आराम का कम टाइम होता है, लेकिन वे हाई एफिशिएंसी बनाए रखते हैं.
जापान के योमिउरी टीवी ने होरी को तीन दिनों तक एक रियलिटी शो में फॉलो किया जिसका नाम था Will you go with me? एक दिन होरी सिर्फ 26 मिनट सोए और एनर्जी से भरपूर उठ गए. नाश्ते के बाद वह काम पर चले गए और जिम भी गए. होरी के ऑनलाइन बायोडाटा में कहा गया है कि उन्होंने 2100 से अधिक छात्रों को बेहद कम नींद लेने की ट्रेनिंग दी है. उनमें से एक स्टूडेंट ने योमिउरी टीवी को बताया कि उसने ट्रेनिंग के बाद अपनी नींद को 8 घंटे से घटाकर केवल 90 मिनट कर दिया है और चार वर्षों तक इसे बनाए रखा है. उसकी स्किन और मेंटल हेल्थ भी अच्छी स्थिति में है.
इस पर क्या कहते हैं डॉक्टर्स?
इस मामले पर डॉक्टर्स का कहना है कि बहुत कम नींद हर किसी के लिए ठीक नहीं है और इसके साइड इफेक्ट भी हैं. हुआज़ोंग यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी के न्यूरोलॉजिस्ट गुओ फ़ेई का कहना है कि वयस्कों को हर दिन 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए. शरीर और ब्रेन के ठीक होने और मरम्मत के लिए नींद की सही अवधि जरूरी है. लंबे समय तक नींद की कमी से याददाश्त में कमी, कमजोर इम्यूनिटी, मेंटल डिसऑर्डर और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ सकता है. सभी लोगों को हेल्दी और फिट रहने के लिए रोजाना 7 से 9 घंटे की पर्याप्त नींद लेनी चाहिए.
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FIRST PUBLISHED : September 3, 2024, 13:59 IST
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