Benefits of Cardio Drumming: एक्सरसाइज करना कई लोगों को बोरिंग लगता है और इसकी वजह से वे जिम जाना पसंद नहीं करते हैं. हालांकि आजकल वर्कआउट करने के नए और मजेदार तरीके सामने आ रहे हैं. कई लोग जुंबा एक्सरसाइज से नाचते-नाचते फिटनेस सुधार रहे हैं, तो कुछ लोग ड्रम बजाकर सेहत में चार चांद लगा रहे हैं. हाल ही में एक नया एक्सरसाइज ट्रेंड सामने आया है, जिसमें लोग बाल्टी के ऊपर बॉल रखकर एक्सरसाइज करते हुए नजर आ रहे हैं. आखिर यह एक्सरसाइज कौन सी है? चलिए इस बारे में जान लेते हैं.
न्यूयॉर्क पोस्ट की रिपोर्ट के मुताबिक कार्डियो ड्रमिंग (Cardio Drumming) एक ट्रेंडिंग वर्कआउट है, जिसमें लोग एक्सरसाइज बॉल को बाल्टी में रख लेते हैं और किसी गाने की धुन पर ड्रमस्टिक से बजाते हैं. यह अनोखी एक्सरसाइज इन दिनों सोशल मीडिया पर ट्रेंडिंग में है. माना जा रहा है कि कार्डियो ड्रमिंग कैलोरी बर्न करने, तनाव दूर करने और हड्डियों को मजबूत करने में बेहद कारगर है. इस गजब की एक्सरसाइज को गुस्सा और फ्रस्ट्रेशन दूर करने में भी असरदार माना जा रहा है. लोग अकेले के बजाय ग्रुप बनाकर कार्डियो ड्रमिंग को एंजॉय कर रहे हैं और सेहत भी सुधार रहे हैं.
फेमस अमेरिकन सिंगर एरियाना ग्रांडे ने एक गाने पर कार्डियो ड्रम बजाने का क्लिप शेयर कर दिया, जो सोशल मीडिया देखते ही देखते वायरल हो गया. लोग यह जानकर हैरान रह गए कि एरियाना एक्सरसाइज कर रही थीं. इसे लेकर अब चर्चाओं का दौर शुरू हो गया है. कार्डियो ड्रमिंग आपके शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और मेंटल हेल्थ को भी दुरुस्त कर सकती है. कार्डियो ड्रमिंग गुस्सा और तनाव दूर करने का एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है. यह एक मनोरंजक और एनर्जी से भरपूर एक्टिविटी है. यह फिटनेस एक्सरसाइज ही नहीं है, बल्कि एक मजेदार और थेरापेटिक एक्सपीरिएंस भी है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो कार्डियो ड्रमिंग गुस्से और तनाव को प्रबंधित करने में मददगार हो सकता है. ऐसा करने से मन को शांति मिलती है और मूड बेहतर हो सकता है. कार्डियो ड्रमिंग एक फुल बॉडी वर्कआउट है जो दिल की धड़कन को बढ़ाता है और कैलोरी बर्न करने में मदद करता है. कार्डियो ड्रमिंग को अपने फिटनेस रूटीन में शामिल करना आसान है. इसके लिए आपको किसी विशेष मशीन की जरूरत नहीं होती है. कई फिटनेस सेंटर और स्टूडियोज अब कार्डियो ड्रमिंग क्लासेज और वर्कशॉप्स कराते हैं. अगर आप घर पर ही कार्डियो ड्रमिंग करना चाहते हैं, तो इंटरनेट की मदद ले सकते हैं.
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FIRST PUBLISHED : September 5, 2024, 12:17 IST
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