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मिसल पाव रेसिपी: प्रोटीन और फाइबर का खजाना, पूरा दिन एनर्जी से भरपूर, ये है बनाने की रेसिपी


Misal Pav recipe: मिसल पाव महाराष्ट्र का लोकप्रिय और पारंपरिक व्यंजन है जो खासतौर पर नाश्ते में बहुत पसंद किया जाता है.इसे दुनिया के टॉप 50 नाश्तों में जगह दी गई है. मिसल बेहद पौष्टिक भी होता है जिसमें प्रोटीन का खजाना छुपा होता है. यह व्यंजन अपनी तीखी, मसालेदार दाल और कुरकुरे तले हुए पाव के संयोजन से खास बनता है. मिसल का मतलब होता है मिश्रण. यानी यह कई चीजों से मिलकर बना है. यह पकवान हर उम्र के लोगों में लोकप्रिय है और मुंबई, पुणे जैसे शहरों में स्ट्रीट फूड के रूप में खूब पसंद किया जाता है. मिसल पाव के अलग-अलग प्रकार होते हैं, जिनमें कुछ अधिक तीखे और कुछ कम तीखे होते हैं. इसमें मूंग या मटकी की स्पाइसी दाल, सेव, प्याज, हरी मिर्च और नींबू शामिल होते हैं जो इसे खास बनाते हैं. इसे चाय या कॉफी के साथ खाया जाता है. यह पौष्टिकता से भरपूर भी होता है. मिसल पाव महाराष्ट्र के लोगों का प्रिय नाश्ता है जो अक्सर सुबह जल्दी लोगों को एनर्जी देने के लिए खाया जाता है. इसके मसालेदार ग्रेवी में प्रोटीन, फाइबर और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो इसे नाश्ते के लिए परफेक्ट विकल्प बनाते हैं.

सामग्री
मटकी या मूंग(स्पिलट मटर) – 1 कप (रात भर भीगी हुई)
प्याज – 1 मध्यम (बारीक कटा हुआ)
टमाटर – 2 मध्यम (मसले हुए)
हरी मिर्च – 2-3 (कटी हुई)
अदरक-लहसुन पेस्ट – 1 चम्मच
लाल मिर्च पाउडर – 1 चम्मच
हल्दी पाउडर – 1/2 चम्मच
धनिया पाउडर – 1 चम्मच
गरम मसाला – 1/2 चम्मच
राई (सरसों के दाने) – 1/2 चम्मच
करी पत्ते – 8-10 पत्ते
तेल – 2 टेबलस्पून
नमक – स्वादानुसार
सेव – सजावट के लिए
नींबू – 1 (निचोड़ने के लिए)
हरा धनिया – सजावट के लिए
पाव – 4-6 (तले हुए या गरम किए हुए)

बनाने की विधि
भीगी हुई मटकी या अंकुरित मूंग को प्रेशर कुकर में डालकर नरम होने तक पकाएं. एक कड़ाही में तेल गरम करें. राई और करी पत्ते डालकर तड़काएं.अब कटे हुए प्याज डालें और सुनहरा होने तक भूनें.अदरक-लहसुन पेस्ट डालकर भूनें जब तक कच्ची खुशबू न चली जाए. टमाटर डालकर मसाले को तब तक पकाएं जब तक तेल अलग न हो जाए. लाल मिर्च, हल्दी, धनिया पाउडर, गरम मसाला डालकर अच्छी तरह मिलाएं. अब उबली हुई मटकी डालें और आवश्यकतानुसार पानी मिलाकर 10 मिनट धीमी आंच पर पकाएं. नमक डालें और मिश्रण को गाढ़ा होने तक पकाएं. तैयार मिसल को कटोरे में निकालें. ऊपर से सेव छिड़कें, कटा हुआ हरा धनिया और नींबू निचोड़ें. गरमागरम तले हुए पाव के साथ परोसें.


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https://hindi.news18.com/news/lifestyle/recipe-maharashtrian-misal-pav-recipe-know-ingredients-preparation-and-making-process-9299527.html

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