जमशेदपुर. इन दिनों जमशेदपुर में तापमान तेजी से बढ़ रहा है. तेज धूप और उमस से लोग परेशान हैं. ऐसे में जब लोग बाहर निकलते हैं, तो उन्हें जो कुछ भी ठंडा दिखता है, वह पीने का मन करता है. खासकर सड़क किनारे या दुकानों में मिलने वाले सॉफ्ट ड्रिंक्स और कोल्ड ड्रिंक्स तेजी से बिकते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये पेय स्वास्थ्य के लिए कितने हानिकारक हो सकते हैं?
सॉफ्ट ड्रिंक में कैफीन, केमिकल और प्रिजर्वेटिव होते हैं जो शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं. इनमें मौजूद हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप लीवर में फैट जमा करता है, जिससे फैटी लिवर और टाइप 2 डायबिटीज़ का खतरा बढ़ता है. कैफीन बच्चों के दिमाग के विकास पर असर डाल सकता है और गर्भवती महिलाओं के लिए भी हानिकारक होता है.
डॉक्टर की सलाह
Bharat.one से बात करते हुए डॉक्टर चंदा, जो पिछले 14 वर्षों से इस क्षेत्र में कार्यरत हैं, ने बताया कि बाजार के सॉफ्ट ड्रिंक्स की जगह लोग घर पर ही प्राकृतिक पेय बनाएं. ये न सिर्फ शरीर को ठंडक देते हैं बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं.
घरेलू ठंडे पेयों के फायदे
1. आम पन्ना – शरीर को ठंडा रखता है, पाचन में मदद करता है और लू से बचाता है.
2. नींबू पानी – विटामिन C से भरपूर, इम्यून सिस्टम मजबूत करता है और शरीर को हाइड्रेट रखता है.
3. सौंफ का शरबत – आंखों और पाचन के लिए लाभकारी.
4. बेल का शरबत – पेट को ठंडक देता है और कब्ज की समस्या दूर करता है.
5. नारियल पानी – शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करता है और नेचुरल एनर्जी ड्रिंक है.
6. कच्चा आम जलाकर स्नान – सप्ताह में 2-3 बार करने से हीट स्ट्रोक से बचाव होता है और तंत्रिकाएं शांत रहती हैं।
डॉ. चंदा ने यह भी कहा कि स्कूल जाने वाले बच्चों को घर से नींबू पानी या बेल का शरबत दे कर भेजें. बाजार की कोल्ड ड्रिंक्स से परहेज करें. थोड़ी सी सावधानी से आप और आपका परिवार इस गर्मी में भी स्वस्थ और तरोताजा रह सकते हैं.
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https://hindi.news18.com/news/lifestyle/recipe-avoid-soft-drinks-in-summer-adopt-homemade-beverages-doctor-advises-local18-ws-b-9165435.html
