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काजू, बादाम, पिस्ता, अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स पीरियड्स के दौरान दवा का काम करते हैं. इन ड्राई फ्रूट्स में ओमेगा 3 फैटी एसिड और प्रोटीन होते हैं. इसमें मैग्नीशियम और कई तरह के विटामिन भी होते हैं जो पीरियड्स के दर्द से राहत देते हैं. इन्हें भिगोकर, दूध में डालकर या स्मूदी बनाकर खा सकते हैं. (Image-Canva)
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https://hindi.news18.com/photogallery/lifestyle/health-eat-these-7-foods-during-periods-they-act-like-medicine-and-will-help-to-ease-menstrual-cramps-and-headache-ws-kl-9186873.html
