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Homemade Peanut Butter Recipe: घर पर बना पीनर बटर न सिर्फ हेल्दी होता है बल्कि क्रिस्पी और स्वाद में भी बेजोड़ होता है. बाजार के पीनर बटर में अक्सर शुगर और अनहेल्दी ऑयल होते हैं, जबकि घर पर आप पूरी तरह नेचुरल और पोषण से भरपूर पीनर बटर तैयार कर सकते हैं. इसे ब्रेड, ओट्स, स्मूदी या ड्राई फ्रूट्स के साथ परोसें.
How To Make Peanut Butter At Home : पीनर बटर न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. पीनट बटर प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स है. यह बॉडी को एनर्जी देता है, मांसपेशियों की ग्रोथ में मदद करता है और बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी के लिए फायदेमंद है. लेकिन बाजार में मिलने वाले पीनर बटर में अक्सर शुगर और अनावश्यक तेल मिलाए जाते हैं, जो हेल्दी नहीं होते. जबकि अगर आप इसे घर पर बनाएं और खाएं तो यह पूरी तरह से नेचुरल और पोषण से भरपूर होता है. इसे ब्रेड, रोटी, ओट्स या स्मूदी के साथ खाया जा सकता है. बच्चों और बड़ों सभी के लिए यह परफेक्ट स्प्रेड है. इन दिनों बाजार में ताजा मूंगफली भी खूब मिल रहे हैं, तो चलिए जानते हैं इसे बनाने की आसान सी रेसिपी.
घर पर आसान तरीके से इस तरह बनाएं पीनट बटर-
सामग्री (Ingredients):
1 कप कच्चे पीनट्स (Raw Peanuts)
2 टेबलस्पून गुड़ पाउडर (Jaggery Powder)
1 चुटकी नमक (Pinch of Salt)
1 चुटकी दालचीनी पाउडर (Pinch of Cinnamon)
बनाने की विधि (Step-by-Step Method):
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https://hindi.news18.com/news/lifestyle/recipe-homemade-peanut-butter-step-by-step-method-healthy-crispy-delicious-spread-for-kids-and-family-ws-l-9895031.html
