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हर कोई यंग दिखना चाहता है लेकिन बढ़ती उम्र की हकीकत है कि झुर्रियां जरूर पड़ती है. एजिंग को खत्म नहीं किया जा सकता लेकिन कुछ समय के लिए इसे टाला जरूर जा सकता है. अगर आप एजिंग से बचना चाहते हैं तो अपनी डाइट में …और पढ़ें
रेटिनॉल सलाद 5 मिनट में बन जाता है (Image-Canva)
Recipe of retinol salad: उम्र का हर पड़ाव खूबसूरत होता है लेकिन कई लोग एजिंग से डरते हैं. झुर्रियां ना पड़ें, इसके लिए कई तरह की क्रीम और ब्यूटी ट्रीटमेंट लिए जाते हैं. अगर आप चाहते हैं कि समय से पहले चेहरे पर झुर्रियां ना पड़े तो इसके लिए अपनी डाइट पर ध्यान देना बेहद जरूरी है. यंग दिखने के लिए रेटिनॉल सलाद खाएं, इससे कोलेजन बढ़ता है और स्किन की नमी बरकरार रहती है.
रेटिनॉल सलाद बनाने के लिए सामग्री:
5 गाजर
2 कली लहसुन
1 चम्मच राइस विनेगर
1 चम्मच वाइट विनेगर
1 चम्मच सोया सॉस
1 चम्मच नींबू का रस
1 चम्मच तिल
1 चम्मच तिल का तेल
2 सेरानो मिर्च (वैकल्पिक)
रेटिनॉल सलाद बनाने की विधि: सबसे पहले गाजर और मिर्च को अच्छे से धो लें. अब गाजर के छिलकों को उतारकर उन्हें लंबाई में लच्छेदार काट लें. मिर्च को भी बारीक काट लें. इन दोनों चीजों को एक बर्तन में डाले. इसके ऊपर बारीक कटी लहसुन, राइज विनेगर, वाइट विनेगर, सोया सॉस, नींबू का रस और तिल का तेल का मिला लें. अब तिल लें और उसे थोड़ा-सा कूट लें. इसके बाद उसे भी सलाद में मिला दें. इसे अच्छे से मिलाकर 20 मिनट तक रखें. रेटिनॉल सलाद तैयार है. सेरानो मिर्च को डालना वैकल्पिक है. अगर आप इसे नहीं खाना चाहते तो ना डालें.
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