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डॉक्टर और फूड इन्फ्लुएंसर दिव्या शर्मा की ग्लूटन-फ्री स्मैश्ड पोटैटो बेक रेसिपी स्वादिष्ट और हेल्दी है. यह हाई-प्रोटीन, फाइबर और आयरन से भरपूर है. इसे बनाना आसान है और 30-35 मिनट में तैयार हो जाती है.
स्मैश्ड पोटैटो बेक.
हाइलाइट्स
- डॉ. दिव्या शर्मा की ग्लूटन-फ्री स्मैश्ड पोटैटो बेक रेसिपी हेल्दी है.
- यह रेसिपी हाई-प्रोटीन, फाइबर और आयरन से भरपूर है.
- स्मैश्ड पोटैटो बेक 30-35 मिनट में तैयार हो जाती है.
आलू को अक्सर लोग वजन बढ़ाने वाला मानते हैं, लेकिन अगर इसे सही तरीके से पकाया जाए, तो यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहतमंद भी हो सकता है. आज हम आपके लिए एक ऐसी खास रेसिपी लेकर आए हैं, जो न सिर्फ टेस्टी है बल्कि हेल्दी भी है. यह क्रिस्पी, क्रीमी और प्रोटीन से भरपूर डिश है, जिसे आप अपने ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर में भी एंजॉय कर सकते हैं. खास बात यह है कि यह पूरी तरह से ग्लूटन-फ्री है और इसे बनाना बेहद आसान है. यह रेसिपी डॉक्टर और फूड इन्फ्लुएंसर दिव्या शर्मा की किचन से आई है, जो खुद इस स्वादिष्ट डिश को हेल्दी ट्रीट के रूप में एंजॉय करती हैं. तो चलिए जानते हैं इस टेस्टी और हेल्दी डिश को बनाने की पूरी विधि.
स्मैश्ड पोटैटो बेक बनाने के लिए आवश्यक सामग्री:
उबले हुए आलू – 5 (छिलके सहित)
पालक – एक मुट्ठी (बारीक कटा हुआ)
येलो बेल पेपर – 1/2 (बारीक कटा हुआ)
चेरी टमाटर – एक मुट्ठी (आधे कटे हुए)
अंडे – 3
दूध – 1/2 कप
चीज़ – जरूरत अनुसार (हेल्दी विकल्प के लिए लो-फैट चीज ले सकते हैं)
नमक और काली मिर्च – स्वादानुसार
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https://hindi.news18.com/news/lifestyle/recipe-dr-divya-sharma-healthy-tasty-smashed-potato-bake-recipe-9116008.html
