सर्दियों में शरीर को बनाएं फिट, इन 5 फलों के साथ करें स्वादिष्ट शुरुआत, दिन और रात रहेंगे फिट

सर्दी का मौसम शुरू हो गया है और ऐसे मौसम में बाजार में मौसमी फल आना शुरू हो गए हैं.  सिंघाड़ा, सीताफल, जरिया बेर, गन्ना जैसे सीज़नल फल खाने को मिलने लगते हैं.

ठंड सीजन में छोटे बेर फल आने लगते हैं. हालांकि, ये बेर खेत-जंगल में ही मिलते हैं. बाजार में कम ही देखने को मिलते हैं. इस फल को छतरपुर जिले में जरिया बेर कहा जाता है. नवंबर माह की शुरुआत में ये बेर कंटीले दार झाड़ियों में दिखाई देते हैं. खाने में ये बेहद ही स्वादिष्ट होते हैं.

सर्दी मौसम में बाजार में सीताफल आने शुरू हो गए हैं. सीताफल को शरीफा भी बोलते हैं. इसका स्वाद अन्य फलों से अलग होता है. ऊपर से देखने पर सीताफल भले ही थोड़ा खुरदुरा-सा लगता है, लेकिन अंदर का भाग सफदे रंग का, और मुलायम होता है. यह बहुत ही मीठा, और स्वादिष्ट फल होता है. अपने रंग-रूप, और स्वाद के कारण सीताफल सभी फलों से थोड़ा विशेष बन जाता है.

दरअसल, सीतफल एक ऐसा आहार है, जो शरीर को स्वस्थ बनाने के साथ-साथ कई बीमारियों के उपचार के लिए भी प्रयोग में लाया जाता है. आयुर्वेद के अनुसार, सीताफल का प्रयोग एक-दो नहीं बल्कि, अनेक रोगों के इलाज के लिए किया जा सकता है.

ठंड सीजन में सिंघाड़ा भी बाजारों में आने लगता है. पानी का ये फल छतरपुर जिले में मिलना शुरू हो जाता है. सर्दियों में मिलने वाला सिंघाड़ा फल बेहद फायदेमंद होता है. पानी में उगने वाले फल को लोग स्वाद के लिए खाते हैं.

सर्दियों के मौसम में मिलने वाला सिंघाड़ा एक ऐसा पानी वाला फल है, जिसे आप कच्चा, उबालकर और सब्जी बनाकर भी खा सकते हैं. सिंघाड़ा पानी के अंदर उगता है. इसका स्वाद जितना अच्छा होता है, उससे भी कहीं ज्यादा फायदे ये खुद में समेटे है. सिंघाड़े का सेवन आपको तमाम तरह के स्वास्थ्य लाभ दे सकता है.

संतरा एक ऐसा फल है, जो आपके मूड को बेहतर बनाने का काम कर सकता है. संतरा को एक सुपरफूड माना जाता है, क्योंकि कई तरह के न्यूट्रिएंट्स से भरपूर यह फल शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाने, सेहत को तंदरुस्त रखने और स्किन को निखारने में मदद करता है. यह फल आपके हैप्पी हार्मोन को भी बढ़ा सकता है, जिससे आप स्ट्रेस और डिप्रेशन से बच सकते हैं.

ठंड सीजन में जिले में गन्ना फसल भी आ जाती है. यहां के लोग ठंड मौसम में गन्ना खाना बहुत पसंद करते हैं. गन्ना, एक स्वादिष्ट और एनर्जेटिक फल होता है, जिसे लोग पसंद करते हैं. यह फल न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि इसमें कई पोषक तत्व भी होते हैं, जैसे कि आयरन, मैगनीशियम, विटामिन बी1, और राइबोफ्लेविन.