Last Updated:
6 Cheela Options For Breakfast: ब्रेकफास्ट में चीला हमेशा एक हेल्दी, टेस्टी और जल्दी बनने वाला ऑप्शन होता है. ये बच्चों से लेकर बड़ों तक को पसंद आता है. ऐसे में आप भी नाश्ते में ये 6 तरह के चीले ट्राय कर सकते हैं. ये प्रोटीन पैक्ड हैं, एनर्जी देने वाले हैं और कैलोरी के नाम पर एकदम लो. हल्के से ट्विस्ट से सेहत भी बढ़ेगी और स्वाद भी.
नाश्ते में चीला खाना बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को पसंद आता है. यह न सिर्फ हल्का और जल्दी बनने वाला है बल्कि हेल्दी भी होता है. अगर आप हाई-प्रोटीन और एनर्जी से भरपूर ब्रेकफास्ट ऑप्शन ढूंढ रहे हैं, तो ये 6 तरह के चीले आपके लिए बेस्ट रहेंगे.
सबसे आसान और झटपट बनने वाला बेसन चीला. इसमें आप प्याज, टमाटर, शिमला मिर्च जैसी सब्ज़ियां डाल सकते हैं. यह प्रोटीन और फाइबर दोनों से भरपूर होता है. इसे दही में भिगोएंगे तो स्वाद और बढ़िया आता है.
भिगोई हुई मूंग दाल से बना चीला बेहद हेल्दी और प्रोटीन-रिच होता है. इसे पनीर या हरी चटनी के साथ खाने पर स्वाद और भी बढ़ जाता है. सुबह खाने में एकदम बेस्ट और हल्का.
बीटरूट चीला हेल्दी और टेस्टी ब्रेकफास्ट ऑप्शन है. इसमें बीटरूट की प्यूरी या कद्दूकस डालकर बेसन और सूजी के बैटर से बनाया जाता है. यह आयरन, फाइबर और विटामिन से भरपूर होता है, जिससे बच्चों और बड़ों दोनों को फायदा मिलता है. तवे पर हल्के तेल या घी में सेंककर इसे दही, चटनी या सॉस के साथ मस्त एंजॉय करें.
ओट्स और पालक का कॉम्बिनेशन सुबह-सुबह एनर्जी देने के लिए बेहतरीन है. ओट्स फाइबर से भरपूर होते हैं और पालक आयरन का अच्छा सोर्स है. ये स्वाद और सेहत का कॉम्बो होता है.
अगर आप बच्चों के लिए कुछ टेस्टी बनाना चाहते हैं तो बेसन या मूंग दाल के चीले में पनीर की स्टफिंग भरकर बनाएं. यह प्रोटीन के साथ-साथ कैल्शियम भी देगा. इसका स्वाद भी ऐसा होता है कि बच्चे उंगलियां चाटते हैं.
सूजी और दही से बना रवा चीला नर्म और स्वादिष्ट लगता है. इसमें गाजर, बीन्स, प्याज जैसी सब्ज़ियां डालने से यह और भी पौष्टिक हो जाता है. राई और करी पत्ते का तड़का लगा दें फिर चीला फैलाएंगे तो ज्यादा टेस्ट आएगा.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
https://hindi.news18.com/photogallery/lifestyle/recipe-6-chiila-options-breakfast-protein-packed-calcium-powerhouse-recipe-15-mins-preparation-local18-ws-kl-9627440.html
