ganesh chaturthi fasting rules। गणेश चतुर्थी व्रत में क्या खाएं, क्या नहीं?

Ganesh Chaturthi 2025 Fasting Rules: गणेश चतुर्थी का व्रत सिर्फ पूजा का नियम नहीं है, बल्कि ये हमारे शरीर और मन को भी संतुलित रखने का तरीका है. इस दिन लोग भगवान गणेश के स्वागत और आशीर्वाद के लिए व्रत रखते हैं, लेकिन व्रत के दौरान सही खाने-पीने का ध्यान रखना बहुत जरूरी है, ताकि आपकी सेहत पर असर न पड़े. गलत खाने से पेट दर्द, एसिडिटी, सिरदर्द या अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए व्रत में क्या खाएं और क्या न खाएं, इसे समझना जरूरी है. इस आर्टिकल में हम आपको विस्तार से बताएंगे कि गणेश चतुर्थी व्रत के दौरान कौन-सी चीजें खाने के लिए सही हैं और किन चीजों से परहेज करना चाहिए. इस विषय में अधिक जानकारी दे रहे हैं भोपाल निवासी ज्योतिषी एवं वास्तु सलाहकार पंडित हितेंद्र कुमार शर्मा.

गणेश चतुर्थी व्रत में क्या खाएं
नाश्ते के लिए
सुबह का नाश्ता हल्का और एनर्जी देने वाला होना चाहिए. आप मौसम्बी या संतरे का जूस पी सकते हैं. एक सेब या पपीता नाश्ते में शामिल करें, ये शरीर को दिन भर के लिए ऊर्जा देता है और पेट हल्का रहता है.

साबूदाने की खिचड़ी
साबूदाने की खिचड़ी पेट भरने के लिए एक बढ़िया विकल्प है, लेकिन डीप फ्राई साबूदाने के वड़े खाने से बचें क्योंकि इनमें कैलोरी और फैट ज्यादा होते हैं.

व्रत के दौरान ध्यान देने वाली बातें
कम तेल और घी का इस्तेमाल
फलाहार बनाते समय कोशिश करें कि तेल और घी कम इस्तेमाल हो. भूख लगने पर ड्राई फ्रूट्स, मखाने या फल खाएं. ज्यादा तला हुआ या ऑयली खाना गैस और एसिडिटी बढ़ा सकता है.

वजन बढ़ने से बचाव
साबूदाना या आलू का हलवा हर व्रत में खाना जरूरी नहीं है. इसके बजाय कुट्टू या राजगिरा की रोटी, लौकी की सब्जी और रायते के साथ खाना बेहतर रहता है. इससे पेट भरा रहेगा और वजन भी नहीं बढ़ेगा.