Navratri Fasting Drinks: नवरात्रि व्रत में दिनभर रहेंगे एनर्जेटिक, ट्राई करें ये 6 सुपर क्विक सात्विक ड्रिंक्स

Satvik drinks recipes: नवरात्रि का महापर्व शुरू हो चुका है और भक्त मां दुर्गा के आशीर्वाद पाने के लिए व्रत रख रहे हैं. इस मौके पर सिर्फ व्रत रखना ही काफी नहीं, बल्कि शरीर को हल्का और ऊर्जा से भरपूर रखना भी जरूरी है. अक्सर लोग सोचते हैं कि व्रत के दौरान ड्रिंक और एनर्जी फूड्स बनाना मुश्किल है, लेकिन हम लेकर आए हैं कुछ सुपर क्विक और सात्विक ड्रिंक्स, जिन्हें मिनटों में तैयार किया जा सकता है. तो चलिए जानते हैं कि आप नवरात्रि के नौ दिनों, उपवास के दौरान किन ड्रिंक्‍स का सेवन कर सकते हैं.

उपवास के दौरान किस तरह के ड्रिंक्‍स का करें सेवन- 

नारियल पानी (Coconut Water):

केला-आमंड शेक (Banana Almond Shake):

पुदीने वाली छाछ (Mint Chaas/Buttermilk):
छाछ व्रत के दौरान सबसे कूलिंग ड्रिंक है. दही, पानी, सेंधा नमक और पुदीने को क्रश करके अच्छी तरह फेंट लें. यह पेट को ठंडक देता है और पाचन को भी दुरुस्त रखता है. अगर आप गर्मी में व्रत कर रहे हैं तो यह ड्रिंक सबसे बेहतरीन ऑप्शन है.

फ्रूट स्मूदी (Fruit Smoothie):
फ्रूट स्मूदी बनाने के लिए एप्पल, पपीता, अनार, दही और शहद लें. सभी को ब्लेंड करें और फ्रिज में ठंडा करके पिएं. यह ड्रिंक टेस्टी होने के साथ-साथ शरीर को मिनरल्स और विटामिन्स भी देती है. छोटे बच्चों और बुज़ुर्गों के लिए भी यह स्मूदी आसान और हेल्दी विकल्प है.

बेल का शरबत (Bel Sharbat):
अगर आप कुछ यूनिक और कूलिंग ट्राई करना चाहते हैं तो बेल शरबत बनाएं. पके हुए बेल (वुड एप्पल) का गूदा निकालें और पानी, गुड़ और इलायची पाउडर डालकर ब्लेंड करें. यह शरबत पेट को ठंडक देता है और शरीर को तरोताजा रखता है.

व्रत के दौरान हल्का भोजन और सात्विक ड्रिंक्स का सेवन न केवल शरीर को एनर्जेटिक रखता है बल्कि व्रत की पवित्रता को भी बनाए रखता है. ऊपर बताई गई ड्रिंक्स मिनटों में तैयार हो जाती हैं और इन्हें आप सुबह या शाम किसी भी समय पी सकते हैं.