अदरक या मेथी का पानी, पेट की चर्बी को पिघलाने के लिए दोनों में से कौन है अधिक फायदेमंद? जानें कैसे करें सेवन

Ginger water vs Fenugreek water for belly fat: वजन घटाने के लिए लोग तरह-तरह के वेट लॉस डाइट फॉलो करते हैं. कुछ लोगों का पेट मटके की तरह गोल बाहर निकल आता है. इससे पूरी पर्सनैलिटी खराब दिखती है. पेट की चर्बी को गलाने के लिए आप भी कई तरह की डाइट फॉलो करते होंगे. अपने खानपान से तेल, घी, मक्खन को पूरी तरह से हटा देते होंगे. एक्सरसाइज करनी शुरू कर देते होंगे, लेकिन फिर भी फर्क नहीं दिखता है. कुछ लोगों का पेट फिर भी मटके की तरह ही निकला नजर आता है. इस जिद्दी बेली फैट को पिघलाने के लिए आप कुछ दिनों के लिए मेथी और अदरक वाला पानी पीकर देखें. इनमें कुछ ऐसे कम्पाउंड्स होते हैं, जो पेट की जिद्दी चर्बी को गला कर आपको दे सकते हैं परफेक्ट बॉडी शेप. पर ये भी जानना जरूरी है कि इन दोनों में तेजी से और फायदेमंद कौन है बेली फैट कम करने के लिए.

अदरक या मेथी का पानी क्या है अधिक फायदेमंद? (Adrak methi ka pani peene ke fayde)
टीओआई में छपी एक खबर के अनुसार, अदरक वाला पानी हो या मेथी का पानी, ये मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं. पाचन में सुधार करते हैं. इनमें फाइबर भी अधिक होता है, जो पेट को देर तक भरा रखता है. अदरक का पानी और मेथी का पानी एंटीऑक्सीडेंट और कम्पाउंड से भरपूर होते हैं जो बेली फैट को कम करने में मदद करते हैं.

बेली फैट घटाने में अदरक के पानी के फायदे

– यदि आपका पेट गोल होकर बाहर की तरफ निकल गया है, कमर चौड़ी हो गई है तो आप अदरक का पानी पीना शुरू कर दें. खासकर, इसका सेवन सुबह के समय करें. इससे कैलोरी बर्न होती है. बार-बार भूख नहीं लगेगी. साथ ही इस पानी को पीने से शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है. मूत्रवर्धक होने के कारण यह शरीर से पानी बाहर निकालता है. इससे ब्लोटिंग भी कम होती है.

– यदि आप लगातार अदरक वाला पानी पीते हैं तो तेजी से कैलोरी बर्न करता है. इससे पेट भी भरा महसूस होता है. आप जल्दी-जल्दी खाने से बचे रहते हैं. इससे शरीर में एक्स्ट्रा कैलोरी नहीं जाती है. अदरक में मौजूद थर्मोजेनिक प्रॉपर्टीज में कुछ ऐसे एक्टिव कम्पाउंड होते हैं, जो फैट को बर्न करने में मदद करते हैं.

– अदरक का पानी आप रेगुलर पीते हैं तो वजन कम करने में काफी मदद मिल सकती है. यह पेट की चर्बी इसलिए कम करने में मदद कर सकता है, क्योंकि यह एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है. यह शरीर से पानी को बाहर निकालने में मदद करता है. सोडियम और वॉटर रिटेंशन को ठीक करने में सहायता करता है.

– यह पाचन में सुधार करके ब्लोटिंग की समस्या को दूर करता है. अदरक में मौजूद जिंजरोल कम्पाउंड भोजन को आसानी से डाइजेस्टिव ट्रैक्ट से बाहर निकालने में मदद करता है. इस तरह से पेट में भोजन जमा नहीं होता है. खाली पेट अदरक का पानी पीने से डाइजेस्टिव सिस्टम बूस्ट होता है. इससे गैस भी नहीं बनती है.

बेली फैट घटाने में मेथी के पानी के फायदे
– मेथी के दाने को रात भर पानी में भिगोकर छोड़ दीजिए. सुबह खाली पेट इस पानी को पिएं और मेथी को चबाकर खा जाएं. यह वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन और सस्ता तरीका है. मेथी में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो भूख कम करते हैं और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं. मेथी दाने पाचन में भी मदद करते हैं और बेली फैट को घटाने में बेहद कारगर साबित हो सकते हैं. यदि आपको पाचन संबंधित समस्याएं जैसे अपच, गैस, ब्लोटिंग, कब्ज बनी रहती है तो इसमें भी मेथी का पानी पी सकते हैं. इसमें घुलनशील फाइबर लाभ पहुंचाता है. सुबह उठकर खाली पेट इसका सेवन करने से शरीर से नुकसानदायक टॉक्सिन पदार्थ को निकालने में मदद मिलती है. बाउल मूवमेंट सही बना रहता है.

-मेथी का पानी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है. यह भूख कम करता है. पेट भरा रखता है. ऐसे में इसका सेवन करने से वजन तो कम होगा ही, बेली फैट घटाने में भी काफी लाभदायक साबित हो सकता है. ये कमाल इसमें मौजूद उच्च मात्रा में फाइबर होने का कारण होता है.

बेली फैट घटाने में कौन बेहतर?
जैसा कि ऊपर हम बता चुके हैं कि मेथी का पानी हो या फिर अदरक वाला पानी, दोनों के ही कई फायदे हैं. ये दोनों ही वजन घटाने और बेली फैट कम करने में कारगर साबित हो सकते हैं. ऐसा इसलिए, क्योंकि इन दोनों में ही फायदेमंद एक्टिव कम्पाउंड्स और अधिक मात्रा में फाइबर तत्व होते हैं, जो तेजी से वजन कम करने में मदद करते हैं. ये दोनों ही भूख को कम कर हेल्दी ईटिंग को बढ़ावा दे सकते हैं.

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