क्या इस तरह रॉकेट की रफ्तार से कम होगा वजन? सोशल मीडिया पर वायरल हुआ नुस्खा, जानें इसमें कितनी सच्चाई

Baking Soda & Weight Loss Trend: वजन घटाने के नए-नए तरीके सोशल मीडिया पर वायरल होते रहते हैं. बड़ी संख्या में लोग स्लिम-फिट दिखने की चाहत में वायरल ट्रेंड्स पर भरोसा कर लेते हैं और उन चीजों का इस्तेमाल करने लगते हैं. इन दिनों सोशल मीडिया पर वजन कम करने के लिए पानी में बेकिंग सोडा मिलाकर पीने का ट्रेंड वायरल हो रहा है. दावा किया जा रहा है कि एक गिलास पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा डालकर पीने से कुछ ही दिनों में शरीर की चर्बी कम हो सकती है. क्या वाकई ऐसा करने से वेट लॉस में चमत्कारी फायदे मिल सकते हैं? चलिए हकीकत जान लेते हैं.

न्यूयॉर्क पोस्ट की रिपोर्ट के मुताबिक टिकटॉक और अन्य सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स पर वायरल वीडियोज में दावा किया जा रहा है कि बेकिंग सोडा यानी सोडियम बाइकार्बोनेट को पानी में घोलकर पीने से शरीर का पीएच स्तर संतुलित होता है और वजन घटाने में मदद मिलती है. कुछ लोग यह भी मान रहे हैं कि बेकिंग सोडा का सेवन शरीर की एसिडिटी को कम कर सकता है, जिससे शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी कम हो सकती है. इस दावे के बाद लोगों ने इस ट्रेंड को फॉलो करना शुरू कर दिया है, हालांकि हेल्थ एक्सपर्ट्स ने लोगों को ऐसा न करने की चेतावनी दी है.

जानकारों की मानें तो पानी में मिलाकर बेकिंग सोडा पीने को सोडा लोडिंग (Soda Loading) कहा जाता है. यह सोडियम से भरपूर होता है. अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार सोडियम का डेली इनटेक 2,300 मिलीग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए और बेकिंग सोडा के एक चम्मच में 1,200 मिलीग्राम सोडियम होता है. बेकिंग सोडा का pH लगभग 8.3 होता है और बहुत अधिक सोडा लेने से मेटाबोलिक अल्कलोसिस हो सकता है, जिसमें शरीर का पीएच 7.45 से अधिक होता है. इससे हार्ट को नुकसान पहुंच सकता है और ब्रेन में ब्लड फ्लो व शरीर के टिश्यूज में ऑक्सीजन का फ्लो कम हो सकता है.

हेल्थ एक्सपर्ट्स ने हेल्थलाइन को बताया कि बेकिंग सोडा का वजन घटाने के दावे पर कोई ठोस वैज्ञानिक सबूत नहीं है. बेकिंग सोडा के नियमित सेवन से सेहत को कई नुकसान हो सकते हैं. बेकिंग सोडा का ज्यादा सेवन पेट में गैस, सूजन और अन्य पाचन समस्याओं का कारण बन सकता है. बेकिंग सोडा में ज्यादा मात्रा में सोडियम होता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है और किडनी पर ज्यादा प्रेशर पड़ सकता है. इससे किडनी की प्रॉब्लम्स हो सकती हैं. डॉक्टर बेकिंग सोडा के साथ पानी पीने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि इससे कई समस्याएं हो सकती हैं.

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