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नियमित योग और प्राणायाम, थायराइड को कंट्रोल करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. सर्वांगासन और मत्स्यासन जैसे आसन थायराइड ग्रंथि पर सीधा प्रभाव डालते हैं. साथ ही, आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थों, हरी पत्तेदार सब्जियों, और ताजे फलों का सेवन करने से थायराइड के स्तर को संतुलित किया जा सकता है.
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