दूध से या शहद से… श‍िलाजीत लेने का सही तरीका क्‍या है? एंटी-ऐज‍िंग का है पॉवरहाउस, जानें इसके जबरदस्‍त फायदे

Correct Way To Consume Shilajit: शिलाजीत एक प्राकृतिक रेजिन है जो मुख्य रूप से हिमालय पर्वत श्रृंखला से म‍िलता है. आज के समय में श‍िलाजीत को अक्‍सर सेक्‍शुअल हेल्‍थ से जोड़कर देखा जाता है. लेकिन असल में आयुर्वेद और पारंपर‍िक च‍िक‍ित्‍सा का चमत्‍कार मानी जाने वाली ये औषधि एंटी एज‍िंग से लेकर शरीर की कई कमजोरि‍यों को दूर करने में रामबाण साबित होती है. शिलाजीत का उपयोग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है. आयुर्वेद च‍िक‍ित्‍सव डॉ. मनीषा गोस्‍वामी बताती हैं कि कई लोगों को श‍िलाजीत लेने का सही तरीका पता ही नहीं है. दरअसल श‍िलाजीत को आप कैसे लेते हैं, ये इस बात पर निर्भर करता है कि आप उसे क‍िस कारण से ले रहे हैं. ये एक हर्बोम‍िनरल कंपाउंड है, जो कई हेल्‍थ कंडीशंस में ली जा सकती है.

शिलाजीत क्या है?
शिलाजीत एक गाढ़ी, चिपचिपी रेजिन होती है जो पहाड़ी चट्टानों के दरारों से निकलती है. यह मुख्य रूप से कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, आयरन, और अन्य खनिजों से भरपूर होती है. शिलाजीत को प्राकृतिक रूप से बनने में कई सौ साल लगते हैं, और यह विशेष रूप से उच्च ऊंचाई वाले क्षेत्रों में पाई जाती है.

शिलाजीत के फायदे

ऊर्जा और ताकत में वृद्धि: शिलाजीत में ऊर्जा वर्धन के गुण होते हैं. यह शरीर को अधिक ऊर्जा देने में मदद करती है और थकावट को कम करती है.

मानसिक स्वास्थ्य: शिलाजीत तनाव और चिंता को कम करने में सहायक हो सकती है. यह मानसिक स्पष्टता और ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकती है.

पाचन स्वास्थ्य: यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करती है और कब्ज़, गैस्ट्राइटिस जैसी समस्याओं से राहत दिला सकती है.

इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना: शिलाजीत में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं.

हड्डियों और जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए: इसमें मौजूद खनिज हड्डियों और जोड़ों की मजबूती के लिए लाभकारी होते हैं.

त्वचा की देखभाल: शिलाजीत त्वचा के स्वास्थ्य को सुधारने में भी मदद कर सकती है और त्वचा की चमक को बढ़ा सकती है.

क्‍या है श‍िलाजीत को लेने का सही तरीका

डॉ. मनीषा गोस्‍वामी बताती हैं, अगर आपको थकावट है, शरीर में दर्द है, कमजोरी महसूस होती है तो आपको श‍िलाजीत दूध के साथ सेवन करना चाहिए. लेकिन कई लोग श‍िलाजीत को बाकी स्‍थ‍िति में भी दूध के साथ ही ले लेते हैं, जो सही नहीं है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं और इसल‍िए श‍िलाजीज ले रहे हैं तो आपको इसे मधुउदक यानी शहद के इनफ्यूड वॉटर में लेना चाहिए.’ वहीं वह आगे बताती हैं कि अगर आप अपना शुगर मेटाबॉल‍िज्‍म बढ़ाना चाहते हैं तो आपको श‍िलाजीत को काली म‍िर्च के इनफ्यूड पानी में डालकर लेना चाहिए. वहीं अगर आप अपने द‍िमाग की शक्‍ति को ठीक रखना चाहते हैं, अपने मानस‍िक स्‍वास्‍थ्‍य के ल‍िए श‍िलाजीत का सेवन कर रहे हैं तो आपको इसे घी के साथ खाना चाहिए.’ इसके साथ ही अक्‍सर लोग श‍िलाजीत रात में लेते हैं, जबकि इसे सुबह लेना ज्‍यादा फायदेमंद साबित होता है.

शिलाजीत के मर्दों और औरतों के लिए उपयोग

पुरुषों के लिए: शिलाजीत पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकती है, जिससे यौन स्वास्थ्य और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार हो सकता है. यह सहनशक्ति और ऊर्जा में भी वृद्धि कर सकती है.

महिलाओं के लिए: महिलाओं के लिए, शिलाजीत हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में सहायक हो सकती है. यह ऊर्जा स्तर में सुधार और मासिक धर्म से संबंधित समस्याओं में भी राहत दिला सकती है.

शिलाजीत एक अत्यंत प्रभावी और प्राकृतिक औषधि है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है. इसके नियमित सेवन से आपको कई हेल्‍थ बेन‍िफ‍िट्स हो सकते हैं.