नहाने से आपको भी लगता है डर? समझिए इस बीमारी का हो गए शिकार, महिलाओं को खतरा ज्यादा

All About Ablutophobia: अक्सर कहा जाता है कि स्वस्थ और साफ-सुथरा रहने के लिए लोगों को रोज नहाना चाहिए. सर्दी हो या गर्मी, हर मौसम में नहाना जरूरी माना जाता है. कई लोग सुबह-सुबह उठकर नहा लेते हैं, तो कई लोगों को नहाने से डर लगता है. गर्मियों में ऐसा कम देखने को मिलता है, लेकिन सर्दियों में बड़ी संख्या में लोग नहाने से डरने लगते हैं. अगर आपको हर मौसम में नहाने से डर लगता है, तो यह एक फोबिया हो सकता है. यह फोबिया आपकी जिंदगी को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है और इससे छुटकारा पाने के लिए आपको डॉक्टर की मदद लेनी पड़ सकती है.

मेडिकल न्यूज टुडे की रिपोर्ट के मुताबिक एब्लूटोफोबिया एक ऐसा फोबिया है, जिसकी चपेट में आने पर लोगों को नहाने से बहुत ज्यादा डर लगता है. अधिकतर लोगों के लिए नहाना डेली रुटीन का हिस्सा होता है, लेकिन एब्लूटोफोबिया वाले लोगों के लिए यह डरावना अनुभव हो सकता है. अमेरिकन साइकिएट्रिक एसोसिएशन (APA) का अनुमान है कि यूएस में करीब 8 से 12% वयस्कों को यह फोबिया है. यह मेंटल हेल्थ से जुड़ी एक समस्या है, जिसमें व्यक्ति को पानी के संपर्क में आने या नहाने से अत्यधिक चिंता और डर महसूस होता है. यह कंडीशन लाइफस्टाइल को बुरी तरह प्रभावित करती है.

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के अनुसार एब्लूटोफोबिया पुरुषों की तुलना में महिलाओं को ज्यादा प्रभावित कर सकता है. यह किसी भी उम्र में हो सकता है. एब्लूटोफोबिया से जूझ रहे लोग जब नहाने जाते हैं, जो चिंता, घबराहट, दिल की धड़कन बढ़ना, पसीना आना और कभी-कभी चक्कर आने जैसे लक्षण नजर आने लगते हैं. जब भी व्यक्ति नहाने या पानी में जाने का सोचता है, तो उसे ये लक्षण महसूस होते हैं. इसके पीछे का कारण आमतौर पर बचपन में पानी से जुड़ा कोई डर या ट्रॉमा हो सकता है, जैसे डूबने का अनुभव या पानी में गिरने का डर.

एब्लूटोफोबिया की समस्या कई बार गंभीर हो जाती है और इस कंडीशन में साइकेट्रिस्ट के पास जाने की जरूरत पड़ती है. एक्सपर्ट एक्सपोजर थेरेपी, CBT (कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी) और रीलैक्सेशन टेक्निक के जरिए लोगों को इस फोबिया से छुटकारा दिलाने की कोशिश करते हैं. इससे लोगों को धीरे-धीरे अपने डर का सामना करना और उसे मैनेज करने की क्षमता आ जाती है. इस फोबिया से बाहर निकलने के लिए परिवार और दोस्तों का सपोर्ट मिलना भी बहुत जरूरी है. रेयर मामलों में इस फोबिया के मरीजों को दवा की जरूरत पड़ती है. एक्सपर्ट जरूरत के अनुसार इस फोबिया का इलाज करते हैं.

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