न गाय-भैंस, न ही बकरी…इस दूध को पीने से सेहत को होंगे ढेरों लाभ, तेजी से घटेगा मोटापा! चेहरे पर भी आएगा निखार

Last Updated:January 11, 2025, 15:46 IST

Healthy Coconut Milk: सेहतमंद रहने के लिए लोग दूध का सेवन करते हैं. सामान्यता लोग गाय, भैंस या फिर बकरी का दूध पीना पसंद करते हैं. लेकिन, आपको बता दूं कि, कोकोनट मिल्क (Coconut Milk) भी सेहत के लिए अधिक लाभकारी होता है. आइए जानते…और पढ़ें

Healthy Coconut Milk: सेहतमंद रहने के लिए लोग तमाम चीजों का सेवन करते हैं. दूध ऐसी ही फायदेमंद चीजों में एक है. सामान्यता लोग गाय, भैंस या फिर बकरी का दूध पीना पसंद करते हैं. लेकिन, आपको बता दूं कि, कोकोनट मिल्क (Coconut Milk) भी सेहत के लिए अधिक लाभकारी होता है. इस दूध को पीने से शरीर की इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है, जिसके चलते शरीर कई प्रकार के रोगों से दूर रहता है. वहीं, नारियल का दूध डायबिटीज और वजन कंट्रोल रखने के लिए काफी फायदेमंद होता है. अब सवाल है कि आखिर कोकोनट दूध पीने के लाभ क्या हैं? नारियल का दूध पीने से कौन सी बीमारियां दूर होती हैं? इस बारे में Bharat.one को बता रही हैं रिजेंसी हॉस्पिटल लखनऊ की डाइटिशियन रितु त्रिपाठी-

नारियल दूध पीने के चौंकाने वाले लाभ

​डायबिटीज में लाभकारी: डाइटिशियन के मुताबिक, डायबिटीज जैसी बीमारी की चपेट में आने के बाद इंसान के शरीर का इम्यून सिस्टम काफी कमजोर हो जाता है. इससे वह कई बीमारियों की चपेट में भी आ जाता है. ऐसे में नारियल के दूध को डाइट में शामिल कर सकते हैं. दरअसल, कोकोनट मिल्क में एंटी डायबिटिक गुण मौजूद होते हैं जो डायबिटीज के चपेट में आने से बचाए रखने के साथ-साथ इसके कारण होने वाले जोखिम के खतरे को भी कई गुना तक कम करते हैं.

स्किन पर ग्लो लाए: त्वचा में नमी बनाए रखने से शरीर पर बढ़ती हुई उम्र का प्रभाव कम नजर आता है. कोकोनट मिल्क का इस्तेमाल कर स्किन के रूखेपन से छुटकारा पाया जा सकता है. नारियल के दूध को पीने से त्वचा की नमी बरकरार रहती है. इसमें मॉइश्चराइजिंग के गुण पाए जाते हैं. इस कारण आप इसका सेवन करके अपनी त्वचा में नमी और चमक बनाए रख सकते हैं.

मोटापा घटाए: एक्सपर्ट की मानें तो, नारियल के दूध से मोटापे की समस्या भी कम करने में मदद मिलती है. बता दें कि, विशेष प्रकार के फैटी एसिड पाए जाते हैं जो वजन को घटाने में मदद करते हैं, जिसके चलते मोटापे की समस्या नहीं होती.

​मुंह के छाले ठीक करे: मुंह के छालों से अक्सर वह लोग ज्यादा परेशान रहते हैं जिनका पेट ठीक तरह से साफ नहीं होता है. इसलिए मुंह के छालों की समस्या से बचे रहने के लिए सबसे पहले अपने पेट की सफाई पर विशेष ध्यान देना चाहिए. इसके लिए कोकोनट मिल्क का सेवन करें.

इंफेक्शन से बचाए: डाइटिशियन की मानें तो, नारियल के दूध में एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीफंगल जैसे गुण पाए जाते हैं जो शरीर को वायर इंफेक्शन से दूर रखते हैं. यह शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाकर उसे कई प्रकार के रोगों से दूर रखता है.