बच्‍चों में आयरन की कमी हो सकती है जानलेवा, क्‍या खिलाने से तेजी से बनता है खून? जानें एनीमिया की वजह और उपचार

Best foods for Iron deficiency in kids: क्‍या आपके बच्‍चे भी हर वक्‍त थका हुआ महसूस करते हैं, उनकी नींद पूरी नहीं होती या बात-बात पर वे इरिटेट हो जाते हैं? यह शरीर में आयरन की कमी (iron deficiency in children) के साधारण लक्षण हो सकते हैं. दरअसल, जब ब्‍लड में रेड ब्‍लड सेल्‍स की संख्या सामान्य से कम हो जाती है या जब रेड ब्‍लड सेल्‍स में हीमोग्लोबिन की मात्रा बहुत कम होती है तो ऐसे हालात में बच्‍चे एनीमिया के शिकार हो जाते हैं.

हेल्‍थलाइन के मुताबिक, हीमोग्लोबिन एक तरह का प्रोटीन है जो आपके रेड ब्‍लड सेल्‍स में होता है और यह शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने और कार्बन डाइऑक्साइड हटाने का काम करता है. हीमोग्लोबिन का स्तर कम होने का मतलब यह हो सकता है कि आपके शरीर में ऑक्सीजन की कमी या कार्बन डाइऑक्साइड की अधिकता हो रही है. यह कई तरह के होते हैं जिनके होने की वजहें भी अलग-अलग होती हैं.

एनीमिया होने की एक बड़ी वजह (causes of anemia in kids) होती है शरीर में आयरन की कमी होना. दरअसल, आयरन एक खनिज है जो शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने का काम करता है. आयरन की कमी की बड़ी वजह सही डाइट न लेना हो सकता है. यह शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा और कार्यक्षमता को तेजी से कम कर सकती है. बच्‍चों में अक्‍सर एनीमिया होने की वजह आयरन की कमी होता है.

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बच्‍चों में एनीमिया के लक्षण (symptoms of iron deficiency in children)-

– खांसी
– नाक बंद होना
– उल्टी
– दस्त
– पेट में दर्द
– पीली त्वचा
– चिड़चिड़ापन
– असामान्य चीजें खाने की आदत
– गर्दन में गांठ का दिखना
– सेल्युलाइटिस (त्वचा में सूजन और संक्रमण)
– नकसीर (नाक से खून बहना)
– मल में खून आना
– खून की उल्टी
– सोचने समझने में परेशानी होना

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एनीमिया से बचने के लिए बच्‍चों को क्‍या खिलाएं (daily diet for iron deficiency prevention in kids)-

बच्चों में आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया सबसे कॉमन है. इसका इलाज आमतौर पर आयरन सप्लीमेंट और आहार में बदलाव से किया जाता है. सप्लीमेंटेशन के साथ-साथ बच्चे के आहार में आयरन से भरपूर चीजों को शामिल कर भी एनीमिया की परेशानी को दूर किया जा सकता है. मसलन, डाइट में सी फूड, चिकन, अंडे, आयरन-फोर्टिफाइड सीरियल, बीन्स और मसूर दाल, गहरे रंग वाले साग, पत्तेदार सब्जियां आदि शामिल करें.  इनके बेहतर अवशोषण के लिए विटामिन सी से भरपूर चीजें मसलन, खट्टे फल, बेरीज, पपीता, टमाटर, शकरकंद, ब्रोकोली, पत्तागोभी आदि शामिल करें. इसके अलावा, डॉक्‍टर से संपर्क जरूर करें.