Shehnaz Gill Diet Plan: पंजाब की कैटरीना कैफ की पहचना से बिग बॉस13 में जाने वाली शहनाज गिल (Shehnaz Gill) को अब कौन नहीं जानता, बिग बॉस हाउस से निकलने के बाद उन्होंने एक झटके में सबको चौंका दिया. वह अचानक पतली हो गईं. शहनाज ने वेट लॉस जर्नी को फॉलो कर खुद को कैसे फिट बनाया ये जानने की जरूरत है. एक इंटरव्यू में उन्होंने अपना डेली मील प्लान बताया है. आइए जानते हैं…
शहनाज गिल ने 6 महीने में 12 किलो वजन कम किया था. शहनाज का शॉकिंग ट्रांसफॉरमेशन देखकर फैंस भी हैरान रह गए थे. वह गरम पानी में एप्पल साइडर विनेगर और हल्दी मिलाकर पीना पसंद करती हैं. वे फ्लेवर्ड पानी यानी उसमें फल को मिक्स करके भी पीती हैं. शहनाज गिल दिनभर में 3-4 लिटर पानी पीती हैं. सुबह के ब्रेकफास्ट में वह भीगोए हुए ड्राई फ्रूट्स और पोहा खाती हैं. इसके अलावा वह ग्रेनोला और दही को पोहा के साथ खाती है. दोपहर के खाने में वह दाल, हरी सब्जी और घी में लगी रोटी को खाती हैं. अपनी छोटी-मोटी भूख को मिटाने के लिए वह भूने हुए मखाने खाती हैं. शहनाज का रात का खाना बेहद हल्का होता है, जिसमें वो सूप, खिचड़ी या दही को खाना पसंद करती हैं. इसके अलावा शहनाज योग करती हैं और वर्कआउट को कभी मिस नहीं करती हैं. इसके अलावा वे अपने रूटीन में 7 घंटे नींद को देती हैं.
अपनी थाली को कैसे बैलेंस्ड बनाएं?
संतुलित आहार (Balanced Diet) लेने से आपका वजन भी कंट्रोल में रहता है. हमेशा आप फल और सब्जी खाने पर जोर दें. ऐसे भोजन को खाना कम कर दें जिसमें कार्बोहाइड्रेट, चीनी और फैट यानी तेल हो. अगर आप ऐसे भोजन को इंटेक करेंगे तो आपका स्वास्थ्य कभी भी आपको धोखा दे सकता है.
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फॉलो करें ये टिप्स
आप कभी भी चीट डे को न शामिल करें बल्कि चीट मील को शामिल कर सकते हैं.
कार्ब इंटेर करना कम करें.
10-12 ग्लास पानी रोजाना पीएं.
खाने में प्रोटीन भरपूर मात्रा में रखें.
FIRST PUBLISHED : August 22, 2024, 16:15 IST
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